JJ一般是指陰莖，陰莖硬度不夠，可能是心理因素、不良生活習慣、年齡增長、高血壓、糖尿病等引起的，可以通過心理調(diào)節(jié)、改善生活方式、治療疾病等方式進行改善。
1.心理因素：如果平時長期處于焦慮、緊張等不良心理狀態(tài)下，大腦皮質(zhì)對陰莖勃起中樞的調(diào)節(jié)受到干擾，可能會引起陰莖硬度不夠，出現(xiàn)勃起不堅、勃起維持時間短等癥狀。建議通過心理調(diào)節(jié)，如與伴侶溝通交流，緩解心理壓力；進行心理咨詢，學習放松技巧，改善心理狀態(tài)，提升陰莖勃起硬度。
2.不良生活習慣：若長期熬夜、過度勞累、酗酒、吸煙等，身體機能下降，血管內(nèi)皮功能受損，容易引起陰莖海綿體充血不足，出現(xiàn)陰莖硬度不夠癥狀，常伴有精神萎靡、乏力等?？梢酝ㄟ^改善生活習慣，保證充足睡眠，每天7-8小時；戒煙限酒；避免過度勞累，適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，促進血液循環(huán)，緩解陰莖硬度問題。
3.年齡增長：隨著年齡增加，男性體內(nèi)雄激素水平逐漸下降，陰莖海綿體平滑肌功能減退，可能是導致陰莖硬度不夠的原因，可能會引起勃起功能逐漸減弱。建議適當補充營養(yǎng)，多吃牡蠣、瘦肉等；適度進行性生活，刺激雄激素分泌，有助于減輕陰莖硬度不足的不適感。
4.高血壓：該疾病多由飲食、外界刺激等引起，高血壓會導致陰莖海綿體血管發(fā)生粥樣硬化，血管狹窄，血流減少，引起陰莖硬度不夠。患者伴有頭暈、頭痛、血脂異常等表現(xiàn)。建議在醫(yī)生幫助下，使用硝苯地平緩釋片、阿托伐他汀鈣片、西地那非片等藥物，緩解癥狀。
5.糖尿?。涸摷膊《嘤娠嬍?、代謝異常等引起，血糖長期控制不佳，會損傷血管和神經(jīng)，影響陰莖勃起功能。患者除陰莖硬度不夠外，還伴有多飲、多尿、多食、體重下降等癥狀。建議在醫(yī)生指導下，使用鹽酸二甲雙胍片、胰島素注射液、他達拉非片等藥物，控制血糖同時改善陰莖硬度，促進恢復。
日常護理要注意保持規(guī)律性生活，避免久坐。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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