一歲多寶寶可以適量吃蘋(píng)果、香蕉、梨、藍(lán)莓、獼猴桃等水果。這些水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，但需注意過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)及食用方式。
一、蘋(píng)果
蘋(píng)果含有豐富的果膠和維生素C，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和增強(qiáng)免疫力。建議選擇口感綿軟的蛇果或黃元帥蘋(píng)果，去皮去核后切成薄片或蒸熟搗成泥。初次添加需觀察是否有皮疹或腹瀉等過(guò)敏反應(yīng)。
二、香蕉
香蕉富含鉀元素和碳水化合物，能快速補(bǔ)充能量且易于消化。選擇成熟無(wú)黑斑的香蕉，用勺子碾成細(xì)膩的香蕉泥。注意香蕉可能引起便秘，腹瀉期間應(yīng)避免食用。
三、梨
梨具有潤(rùn)肺止咳功效，特別適合秋冬季食用。建議將雪梨或香梨蒸熟后去核打成果泥，可緩解寶寶干咳癥狀。梨性寒涼，脾胃虛弱的寶寶應(yīng)減少食用量。
四、藍(lán)莓
藍(lán)莓含有花青素和抗氧化物質(zhì)，有助于視力發(fā)育。需徹底清洗后對(duì)半切開(kāi)，防止嗆噎。初次嘗試建議少量添加，觀察是否出現(xiàn)嘴唇腫脹等過(guò)敏癥狀。
五、獼猴桃
獼猴桃維生素C含量高，但酸性較強(qiáng)可能刺激口腔黏膜。選擇金黃獼猴桃更溫和，去皮后切小塊或打成果汁稀釋飲用。胃酸過(guò)多的寶寶應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
家長(zhǎng)需確保水果新鮮無(wú)腐爛，每日攝入量控制在50-100克，分2-3次食用。避免在飯前大量喂食影響正餐。新水果應(yīng)單獨(dú)添加并觀察3天，出現(xiàn)嘔吐、皮疹等過(guò)敏癥狀需立即停用。水果不能替代主食，需與谷物、蔬菜、肉蛋等搭配保證營(yíng)養(yǎng)均衡。一歲后仍建議繼續(xù)母乳或配方奶喂養(yǎng)，水果可作為健康加餐。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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