如果自身體質(zhì)比較好，通?？梢悦刻炫?；如果體質(zhì)比較差，通?？梢愿粢惶炫芤淮巍?/p>
跑步屬于有氧運(yùn)動，能夠加快脂肪燃燒，還能促進(jìn)血液循環(huán)，增加肺活量。如果自身體質(zhì)比較好，通?？梢悦刻炫?，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，從而提高身體的抵抗力。跑步過程中還可以放松心情，緩解抑郁、焦慮等不良情緒。
如果體質(zhì)較差，通常可以隔一天跑一次，有利于機(jī)體休息和恢復(fù)，從而取得更好的效果。注意跑步的時(shí)間，通常不建議跑步時(shí)間過長，可以保持20-25分鐘。
在跑步前，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動，如弓步壓腿、手腕關(guān)節(jié)運(yùn)動、擴(kuò)胸展臂運(yùn)動等，可以降低在跑步過程中受傷的概率。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
-
咯血是什么病
咯血通常并不屬于疾病，而屬于一種癥狀，屬于急癥?？┭侵富颊吆聿恳韵碌暮粑阑蚍尾砍霈F(xiàn)了出血后經(jīng)口腔排出的情況，通常與呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病、血液疾病等類型的疾病導(dǎo)致。按照咯血的量，一般可分為小量、中量、大量等類型的咯血。小量咯血是指24小時(shí)內(nèi)咯血量為100mL以內(nèi)的情況。中量咯血是指24小時(shí)內(nèi)咯血量在100-500mL的情況，多見于肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張、二尖瓣狹窄等。大量咯血是指24小時(shí)內(nèi)咯血的量大于500mL，或是單次咯血量超過100mL的情況，可見于空洞型肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張和二尖瓣狹窄或動脈瘤破裂等情況。患者應(yīng)立即就診，查明原因，以免耽誤病情。可通過臥床休息、保持安靜緩解癥狀，必要時(shí)需要進(jìn)行輸血?；謴?fù)階段，患者應(yīng)保證充足休息，避免劇烈運(yùn)動，以免加重出血程度。90次播放 2024-12-31
-
胰腺可以切除嗎，有什么影響
胰腺一般可以切除，通常有生活質(zhì)量下降、胃酸升高、消化不良、營養(yǎng)不良、患上糖尿病等影響。如有不適，建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生的治療。一、胰腺可以切除嗎胰腺是位于上腹區(qū)腹膜后的消化腺體，外形狹長，具有內(nèi)分泌及外分泌功能。如果胰腺發(fā)生病變，一般可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行部分或全部切除，具體手術(shù)方式需要根據(jù)病情的嚴(yán)重程度判斷。二、有什么影響1.生活質(zhì)量下降：切除胰腺后，個人的生活質(zhì)量可能會下降，一般不可以吃含糖量過高的食物，如糖果、蛋糕等。2.胃酸升高：胰腺可以分泌胰腺液，可以中和胃酸，如果切除胰腺，胰腺液的分泌量會減少，引起消化道潰瘍。3.消化不良：切除胰腺可能會影響消化功能，使消化酶的分泌減少，出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀。4.營養(yǎng)不良：胰腺幫助消化食物中的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)。切除后會導(dǎo)致機(jī)體吸收營養(yǎng)的能力減弱，引起營養(yǎng)不良的情況。5.患上糖尿?。阂认倌軌蚍置谝葝u素，可以降低人體的血糖含量，切除后，人體內(nèi)的糖無法被轉(zhuǎn)化，導(dǎo)致血糖升高，可能會患上糖尿病。日常生活中，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，有助于康復(fù)。215次播放 2024-11-30
-
女性吃鴨胗對身體好不好
鴨胗通常指鴨肫，女性吃鴨肫通常對身體比較好，要注意適量食用。鴨肫富含多種營養(yǎng)成分，對女性的健康有諸多益處。首先，鴨肫中含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，對于維持身體的正常代謝、修復(fù)組織和增強(qiáng)免疫力都起著關(guān)鍵作用。女性食用鴨肫可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有助于保持肌膚的彈性和光澤，延緩衰老。其次，鴨肫中含有一定量的鐵元素，鐵元素對于女性較為重要，是合成血紅蛋白的關(guān)鍵成分，能夠預(yù)防缺鐵性貧血。很多女性由于生理原因容易出現(xiàn)貧血癥狀，適當(dāng)食用鴨肫可以補(bǔ)充鐵元素，改善貧血狀況，讓身體更加健康有活力。此外，鴨肫中還含有一些微量元素和維生素，如鋅、維生素B12等，對于維持身體的正常生理功能、促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的健康和提高身體的抵抗力都有積極作用。女性吃鴨肫對身體有很多好處，應(yīng)選擇新鮮、衛(wèi)生的鴨肫，并通過合理的烹飪方式來保留其營養(yǎng)成分。159次播放 2024-10-31
-
射精不完全是怎么回事，怎么辦
射精不完全，可能是精神緊張、慢性前列腺炎、精囊炎等因素導(dǎo)致的，可通過一般治療、藥物治療等方式進(jìn)行改善。
2743次瀏覽
-
無創(chuàng)電解治療痔瘡，效果好不好？點(diǎn)開查看！
今天就讓我們來聊聊無創(chuàng)電解這種治療方式，其實(shí)就是通過肛門鏡，用兩個電極一樣的東西放在痔瘡，也就是痔上進(jìn)行治療，通常會產(chǎn)生很多泡泡，使痔逐漸變小。那這種方式治療痔的效果好嗎？要根據(jù)痔的類型進(jìn)行判斷。
2895次瀏覽
-
14歲射精會怎么樣
14歲射精可能會影響生長發(fā)育、神經(jīng)衰弱、尿路感染、前列腺炎、性功能減退，所以要注意控制射精。
3211次瀏覽
-
男人不起性是什么原因
一般情況下，男性不起性可能是因?yàn)樾睦硪蛩?、前列腺炎、包皮龜頭炎等原因引起的，可以通過生活調(diào)理、藥物治療這些方式進(jìn)行改善。具體分析如下：
2731次瀏覽
-
痔瘡吃什么食物好得快
一般情況下，痔瘡患者吃富含維生素B6、富含膳食纖維、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物好得快，具體分析如下：
2526次瀏覽
-
吞咽功能障礙如何進(jìn)行頸部拉伸訓(xùn)練
頸部肌肉拉伸訓(xùn)練：1、低頭仰頭訓(xùn)練，挺直腰背，坐在椅子上，盡可能低頭使下頜碰到胸部保持5秒，然后仰頭至能看到頭頂上方的天花板，保持5秒。重復(fù)10次。剛做完手術(shù)的患者注意不要過度仰頭。2、頸部側(cè)傾訓(xùn)練：將右側(cè)耳朵盡可能貼近右肩，保持5秒；然后將左側(cè)耳朵盡可能貼近左肩，保持5秒。重復(fù)10次。3、頸部轉(zhuǎn)動訓(xùn)練：將右側(cè)下頜盡可能貼在右肩上，保持5秒；將左側(cè)下頜盡可能貼在左肩上，保持5秒。重復(fù)10次。4、站立時(shí)低頭看腳尖：保持站立位，低頭看右腳尖，保持5秒；保持站立位，低頭看左腳尖，保持5秒。重復(fù)10次。5、頭手體前屈：雙手交叉置于頭后，緩慢下壓面部向下保持5秒；然后用雙手拇指抵住下頜，緩慢抬起面部向上保持5秒。重復(fù)10次。6、頭手左右側(cè)傾，用右手扶住左側(cè)頭頂，盡力向右拉伸，耳朵靠近右肩，保持5秒，用左手扶住右側(cè)頭頂，盡力向左拉，使耳朵靠近左肩保持5秒。重復(fù)10次。7、頭手配合左右轉(zhuǎn)頭，將右手置于左臉頰，向右轉(zhuǎn)頭保持5秒；將左手置于右臉頰，向左轉(zhuǎn)頭保持5秒。重復(fù)10次。8、頭手配合站立，低頭看腳尖，用右手扶住右側(cè)頭頂，緩慢下壓頭部，低頭看右腳尖，保持5秒；用左手扶住左側(cè)頭頂，緩慢下壓頭部，低頭看左腳尖，保持5秒。重復(fù)10次。6654次播放 2022-06-24
-
高危產(chǎn)婦怎樣在床上進(jìn)行手部運(yùn)動
手部運(yùn)動?，F(xiàn)在開始進(jìn)行第一步手部運(yùn)動，注意保持肘部伸直，手心朝上，雙臂盡量向前伸展；在此狀態(tài)下慢慢握拳；慢慢打開拳頭；在張開手的狀態(tài)下，手部向手背反向伸展，此時(shí)注意手腕不要彎曲；抬起雙手直至看不見手背；盡可能用力張開五指；合攏手指；現(xiàn)在放下雙手休息片刻?，F(xiàn)在重復(fù)一遍。肘部伸直，手心朝上，雙臂盡量向前伸展，在此狀態(tài)下慢慢握拳；慢慢打開拳頭；在張開手的狀態(tài)下，手部向手背反向伸展，此時(shí)注意手腕不要彎曲；抬起雙手直至看不見手背；盡可能用力張開五指；合攏手指；現(xiàn)在放下雙手休息片刻。2547次播放 2022-06-24
-
中年人吃什么保健品增強(qiáng)免疫力
中年人增強(qiáng)免疫力可適當(dāng)補(bǔ)充維生素C、維生素D、鋅、益生菌和Omega-3脂肪酸。這些營養(yǎng)素主要通過調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞功能、維持黏膜屏障完整性或減少炎癥反應(yīng)發(fā)揮作用。1、維生素C：維生素C是水溶性抗氧化劑，能促進(jìn)中性粒細(xì)胞和淋巴...0次瀏覽 2025-12-31
-
兩個月的寶寶鼻子不透氣怎么辦
兩個月寶寶鼻塞可通過調(diào)整體位、溫濕敷鼻部、使用生理鹽水滴鼻、保持環(huán)境濕度、及時(shí)清理鼻腔分泌物等方式緩解。鼻塞可能由鼻腔分泌物堵塞、環(huán)境干燥、感冒、過敏反應(yīng)、先天性鼻部異常等原因引起。1、調(diào)整體位將寶寶頭部墊高15-30度...0次瀏覽 2025-12-31
-
坐久了站起來頭暈怎么回事
坐久了站起來頭暈可能與體位性低血壓、貧血、低血糖、耳石癥、脫水等因素有關(guān)，可通過調(diào)整姿勢、補(bǔ)充營養(yǎng)、就醫(yī)檢查等方式緩解。1、體位性低血壓體位性低血壓是常見原因，由于久坐后突然站立，血液因重力作用集中在下肢，導(dǎo)致腦部短暫供...0次瀏覽 2025-12-31
-
參茸鞭丸是不是中藥
參茸鞭丸是中藥復(fù)方制劑，由鹿茸、人參、海馬等十余味中藥材組成，具有補(bǔ)腎壯陽、益精填髓的功效。1、成分分析：參茸鞭丸主要成分包括鹿茸、人參、海馬、枸杞子、淫羊藿等傳統(tǒng)中藥材。鹿茸含生長因子和氨基酸，能促進(jìn)性腺功能；人參皂苷...0次瀏覽 2025-12-31
-
男性尿道感染勃起疼痛怎么辦
男性尿道感染勃起疼痛可通過多飲水、保持局部清潔、使用抗生素、熱敷會陰、避免性生活等方式治療。男性尿道感染通常由細(xì)菌感染、尿路梗阻、免疫力低下、性生活不潔、衛(wèi)生習(xí)慣不良等原因引起。1、多飲水多飲水有助于稀釋尿液，減少尿液對...0次瀏覽 2025-12-31
-
宮頸糜爛的主要原因是什么呢
宮頸糜爛可能由激素水平波動、慢性炎癥刺激、機(jī)械性損傷、病原體感染、先天發(fā)育異常等原因引起。1、激素水平波動：青春期或妊娠期雌激素分泌旺盛，導(dǎo)致宮頸管柱狀上皮外移，形成生理性糜爛樣改變。這類情況通常無需特殊治療，定期婦科檢...0次瀏覽 2025-12-31
-
直腸癌手術(shù)后腸粘連怎么辦能治好嗎
直腸癌手術(shù)后腸粘連可通過藥物治療、物理治療、飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動、手術(shù)治療等方式改善，多數(shù)患者經(jīng)規(guī)范治療能緩解癥狀。腸粘連通常由手術(shù)創(chuàng)傷、炎癥反應(yīng)、組織修復(fù)異常等因素引起，可能伴隨腹痛、腹脹、排便困難等癥狀。1、藥物治療腸粘連患者可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克肟分散片等抗生素控制感染，減輕炎癥反應(yīng)。粘連嚴(yán)重時(shí)可能需使用注射用糜蛋白酶促進(jìn)纖維蛋白溶解，...187次瀏覽 2025-07-15
-
為啥經(jīng)期吃很多居然還瘦了
經(jīng)期吃很多卻出現(xiàn)體重下降可能與激素波動、基礎(chǔ)代謝率提升、水分流失等因素有關(guān)，但也需警惕病理性原因。經(jīng)期體重變化主要受雌激素和孕激素水平變化影響，部分女性因黃體期水鈉潴留消退、食欲增加后消化吸收效率未同步提升而出現(xiàn)短暫體重...0次瀏覽 2025-12-31
-
法令紋的消除方法有哪些
法令紋可通過注射填充、射頻治療、線雕提升、激光治療、手術(shù)矯正等方式消除。法令紋的形成可能與皮膚老化、膠原蛋白流失、表情肌頻繁活動、遺傳因素、重力作用等有關(guān)。1、注射填充注射填充是消除法令紋的常見方法，主要使用透明質(zhì)酸或膠...0次瀏覽 2025-12-31
-
孕囊6mm是懷孕多久了
孕囊6毫米通常提示懷孕5-6周，具體時(shí)間需結(jié)合末次月經(jīng)和超聲檢查綜合判斷。孕囊大小與孕周存在一定對應(yīng)關(guān)系，臨床常通過超聲測量孕囊直徑估算孕齡。孕囊直徑6毫米時(shí)，多數(shù)處于孕5周至孕6周階段，此時(shí)胚胎可能尚未形成明顯胎芽結(jié)構(gòu)...0次瀏覽 2025-12-31
-
長了蛀牙可以不管嗎
長了蛀牙通常不建議不管，可能加重牙齒損害甚至引發(fā)全身感染。蛀牙是細(xì)菌侵蝕牙體硬組織導(dǎo)致的慢性進(jìn)行性病變，早期干預(yù)可避免牙髓炎、根尖周炎等并發(fā)癥。蛀牙初期僅表現(xiàn)為釉質(zhì)表層脫礦，此時(shí)通過專業(yè)涂氟或使用含氟牙膏可促進(jìn)再礦化。若...0次瀏覽 2025-12-31
-
海綿體植入手術(shù)多少錢
海綿體植入手術(shù)一般需要5萬元-15萬元，具體費(fèi)用可能與當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)水平、具體病情、手術(shù)方式、材料選擇等因素有關(guān)。海綿體植入手術(shù)的費(fèi)用在不同地區(qū)存在差異，一線城市的費(fèi)用通常為10萬元-15萬元，二線城市的費(fèi)用為8萬元-12萬元...
0次瀏覽 2025-12-31
-
瞳孔越黑意味著什么
瞳孔顏色深淺主要由虹膜色素決定，越黑通常僅表示虹膜黑色素含量較高，屬于正常生理差異。極少數(shù)情況下可能與某些眼部疾病或全身性疾病相關(guān)。虹膜是眼球前部的環(huán)形結(jié)構(gòu)，其顏色取決于黑色素細(xì)胞的分布密度。黑色素含量越高，虹膜顏色越深，瞳孔在視覺上顯得更黑。這種差異與種族遺傳密切相關(guān)，亞洲人、非洲人普遍虹膜顏色較深，而高加索人種可能出現(xiàn)藍(lán)色、綠色等淺色虹膜。虹膜色素沉著程...59次瀏覽 2025-07-15
-
肩寬手臂粗是什么原因
肩寬手臂粗可能由遺傳骨架結(jié)構(gòu)、脂肪堆積、肌肉發(fā)達(dá)、激素失衡、不良體態(tài)等因素引起。1、遺傳因素：骨架大小和比例主要由基因決定，鎖骨長度、肩胛骨寬度等先天結(jié)構(gòu)會導(dǎo)致視覺上肩寬。手臂粗可能與家族性脂肪分布傾向相關(guān)。改善需通過針...0次瀏覽 2025-12-31
-
前置胎盤的典型癥狀為什么或什么時(shí)發(fā)生什么什么
前置胎盤的典型癥狀主要表現(xiàn)為妊娠晚期無痛性陰道流血，通常發(fā)生在妊娠28周后。前置胎盤的癥狀發(fā)生與胎盤位置異常、子宮下段形成、宮頸擴(kuò)張等因素有關(guān)。1、胎盤位置異常：胎盤附著于子宮下段或覆蓋宮頸內(nèi)口是前置胎盤的根本原因。隨著...0次瀏覽 2025-12-31
-
卷發(fā)梳纏到頭發(fā)上怎么取下來
卷發(fā)梳纏住頭發(fā)時(shí)需保持冷靜，采用松解、潤滑、分段處理、工具輔助和專業(yè)求助五種方法。1、松解技巧：從纏結(jié)最外圍開始，用雙手拇指和食指輕輕揉搓打結(jié)處，使頭發(fā)與梳齒間產(chǎn)生松動空間。避免生拉硬拽，可配合左右輕微旋轉(zhuǎn)梳子，逐步擴(kuò)大...0次瀏覽 2025-12-31
-
寶寶睡覺前總是搖頭怎么回事
寶寶睡覺前總是搖頭可能由生理性因素、環(huán)境不適、皮膚瘙癢、中耳炎、缺鈣等原因引起，可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、清潔護(hù)理、就醫(yī)檢查等方式干預(yù)。1、生理性因素嬰幼兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善，睡前可能出現(xiàn)無意識搖頭行為，屬于正常生理現(xiàn)象。搖頭...0次瀏覽 2025-12-31
-
激光脫毛與鐳射脫毛的區(qū)別有什么
激光脫毛與鐳射脫毛在原理、適用人群及效果上存在差異，激光脫毛通常適用于膚色較淺、毛發(fā)較粗的人群，而鐳射脫毛對深色皮膚兼容性更好，但兩者均通過光熱作用破壞毛囊。激光脫毛采用單一波長激光靶向黑色素，能量集中且穿透較深，對粗硬...0次瀏覽 2025-12-31
-
拔罐可以瘦肚子嘛
拔罐不能直接瘦肚子，但可能通過促進(jìn)局部血液循環(huán)幫助緩解水腫。拔罐是一種傳統(tǒng)中醫(yī)療法，主要通過負(fù)壓作用于皮膚和淺層肌肉，常用于緩解肌肉酸痛和改善局部循環(huán)。拔罐產(chǎn)生的負(fù)壓會刺激皮下毛細(xì)血管擴(kuò)張，可能暫時(shí)改善腹部皮膚緊致度，但...0次瀏覽 2025-12-31
-
沒有性生活會有陰虱病嗎
沒有性生活也可能感染陰虱病，但概率較低。陰虱病主要通過性接觸傳播，也可通過共用衣物、床單、毛巾等間接接觸傳播。陰虱是一種寄生在人體陰毛區(qū)域的寄生蟲，主要通過性行為時(shí)的密切接觸傳播。性接觸是陰虱病最常見的傳播途徑，約九成以...0次瀏覽 2025-12-31
-
隆鼻修復(fù)術(shù)價(jià)格是多少費(fèi)用
隆鼻修復(fù)術(shù)一般需要20000-80000元，具體費(fèi)用可能與手術(shù)方式、材料選擇、麻醉方式、醫(yī)院所在城市經(jīng)濟(jì)水平等因素有關(guān)。隆鼻修復(fù)術(shù)的價(jià)格區(qū)間主要由手術(shù)復(fù)雜程度決定。單純假體取出或調(diào)整的手術(shù)費(fèi)用通常在20000-40000...0次瀏覽 2025-12-31
-
尖銳濕疣怎么用藥
尖銳濕疣可遵醫(yī)囑使用咪喹莫特乳膏、鬼臼毒素酊、重組人干擾素α2b凝膠、氟尿嘧啶軟膏、斑蝥素乳膏等藥物進(jìn)行治療。尖銳濕疣是由人乳頭瘤病毒感染引起的性傳播疾病，需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥，避免自行處理導(dǎo)致病情加重或傳染擴(kuò)散。1、...0次瀏覽 2025-12-31
-
鴨跖草的功效與作用是什么
鴨跖草具有清熱解毒、利尿消腫、涼血止血等功效，主要用于治療風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、水腫尿少、癰腫瘡毒等癥狀。1、清熱解毒鴨跖草性寒味甘，歸肺經(jīng)和胃經(jīng)，能有效清除體內(nèi)熱毒。對于風(fēng)熱感冒引起的發(fā)熱頭痛、咽喉腫痛有緩解作用，也可用于熱毒壅盛導(dǎo)致的皮膚瘡瘍。臨床常與金銀花1856次瀏覽
-
黃精怎么泡水喝才有功效呢
黃精泡水喝時(shí)需切片或打粉后沸水沖泡，搭配枸杞或紅棗可增強(qiáng)補(bǔ)益效果。黃精具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、健脾潤肺等功效，正確泡制方法主要有切片燜泡、研磨沖服、配伍煎煮、隔水燉煮、季節(jié)調(diào)整五種方式。一、切片燜泡將干燥黃精切成薄片，取5-10克放入杯中，加入沸水后加蓋燜泡20分鐘。黃1740次瀏覽
-
丹參保心茶有什么功效和作用
丹參保心茶具有活血化瘀、通脈養(yǎng)心的功效，主要用于改善氣滯血瘀引起的胸痹、心悸等癥狀。其主要作用包括改善心肌缺血、輔助調(diào)節(jié)血脂、緩解心絞痛、促進(jìn)血液循環(huán)、保護(hù)血管內(nèi)皮功能等。1、改善心肌缺血丹參保心茶中的丹參酮等成分能擴(kuò)張冠狀動脈，增加心肌供血，減輕因冠狀動脈狹1423次瀏覽
-
檳榔對男性有什么好處嗎
檳榔對男性沒有明確健康益處，長期咀嚼可能增加口腔癌等疾病風(fēng)險(xiǎn)。檳榔中的檳榔堿具有成癮性，可能引起口腔黏膜纖維化、牙齒損傷等問題。咀嚼檳榔可能短暫提神，檳榔堿會刺激交感神經(jīng)導(dǎo)致心率加快、血壓升高，產(chǎn)生類似興奮劑的效果。但這種作用伴隨明顯副作用，長期使用會導(dǎo)致耐受1402次瀏覽
-
香附子的功效與作用是什么
香附子具有疏肝解郁、理氣寬中、調(diào)經(jīng)止痛的功效，主要用于肝郁氣滯引起的胸脅脹痛、脘腹痞悶、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。1、疏肝解郁香附子歸肝經(jīng)，能緩解因情緒不暢導(dǎo)致的肝氣郁結(jié)。肝郁氣滯常表現(xiàn)為胸脅脹滿、噯氣嘆息，嚴(yán)重時(shí)可伴隨失眠多夢。臨床常用香附與柴胡、白芍配伍，如柴胡疏肝1840次瀏覽
點(diǎn)擊查看更多>