身體有濕氣可遵醫(yī)囑使用茯苓、薏苡仁、白術(shù)、蒼術(shù)、藿香等中藥調(diào)理。濕氣多因脾胃運(yùn)化失常或外感濕邪引起，表現(xiàn)為頭身困重、舌苔厚膩、食欲不振等癥狀。
一、茯苓
茯苓具有利水滲濕、健脾寧心的功效，適用于脾虛濕盛引起的水腫、泄瀉。其藥性平和，常與白術(shù)配伍增強(qiáng)健脾祛濕效果。使用茯苓顆?；蜍蜍咂瑫r需注意陰虛津虧者慎用。
二、薏苡仁
薏苡仁能健脾滲濕、清熱排膿，對濕熱內(nèi)蘊(yùn)導(dǎo)致的關(guān)節(jié)酸痛、腳氣浮腫有效?？芍瞥赊曹尤史蹧_服或配伍赤小豆煮粥。孕婦及脾胃虛寒者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
三、白術(shù)
白術(shù)擅長補(bǔ)氣健脾、燥濕利水，主治脾虛濕困引起的腹脹便溏。臨床常用麩炒白術(shù)增強(qiáng)健脾作用，常與蒼術(shù)同用。白術(shù)顆粒需避免與藜蘆同服。
四、蒼術(shù)
蒼術(shù)燥濕健脾作用較強(qiáng)，適用于寒濕困脾導(dǎo)致的脘腹脹滿、嘔吐泄瀉。蒼術(shù)揮發(fā)油對胃腸有刺激，宜配伍陳皮緩解副作用。陰虛內(nèi)熱者禁用蒼術(shù)膠囊。
五、藿香
藿香能化濕解暑、和胃止嘔，針對暑濕感冒或濕濁中阻的惡心嘔吐。藿香正氣水含酒精成分，兒童及酒精過敏者應(yīng)選擇藿香顆粒替代。
濕氣重者日常需避免居住潮濕環(huán)境，飲食宜清淡，少食肥甘厚味。可適量食用山藥、冬瓜、紅豆等健脾利濕食材，配合八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動促進(jìn)氣血運(yùn)行。若長期出現(xiàn)肢體沉重、大便黏滯等癥狀，建議及時就醫(yī)辨證施治，切勿自行長期服用祛濕藥物以免損傷正氣。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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