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甲亢怎么注意飲食

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甲亢患者飲食需注意低碘、高熱量、高蛋白、高維生素的攝入,避免刺激性食物,主要有控制碘攝入、增加熱量供給、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、多食新鮮蔬菜水果、避免辛辣刺激等要點(diǎn)。

1、控制碘攝入

甲亢患者應(yīng)嚴(yán)格限制海帶、紫菜等高碘食物,避免使用加碘鹽。甲狀腺功能亢進(jìn)時(shí),過(guò)量碘會(huì)刺激甲狀腺激素合成,加重病情??蛇x用無(wú)碘鹽,并減少海產(chǎn)品攝入頻率,每周不超過(guò)1次。

2、增加熱量供給

由于甲亢患者代謝率增高,需每日增加300-500千卡熱量攝入??蛇x擇全谷物、堅(jiān)果、牛油果等能量密集型食物,少量多餐保證營(yíng)養(yǎng)供給。但需注意控制精制糖攝入,避免血糖波動(dòng)。

3、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白

每日每公斤體重需1.2-1.5克蛋白質(zhì),優(yōu)先選擇雞蛋、瘦肉、豆制品等生物價(jià)高的蛋白來(lái)源。蛋白質(zhì)分解代謝加速是甲亢典型特征,充足補(bǔ)充有助于維持肌肉量和免疫功能。

4、多食新鮮蔬菜水果

菠菜、西藍(lán)花等深色蔬菜富含維生素B族和抗氧化物質(zhì),柑橘類水果可補(bǔ)充維生素C。這些營(yíng)養(yǎng)素參與能量代謝,有助于改善甲亢導(dǎo)致的維生素消耗增加狀態(tài)。每日建議500克以上蔬菜和200克水果。

5、避免辛辣刺激

禁食辣椒、酒精、濃茶等刺激性食物,這些可能加重心悸、手抖等交感神經(jīng)興奮癥狀。烹飪方式以蒸煮為主,少用煎炸??Х纫蛎咳諗z入不超過(guò)200毫克,相當(dāng)于2杯咖啡。

甲亢患者除飲食調(diào)整外,應(yīng)定期監(jiān)測(cè)甲狀腺功能指標(biāo),保持規(guī)律作息,避免過(guò)度勞累??蛇M(jìn)行散步、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng),但需控制心率不超過(guò)最大心率的60%。注意補(bǔ)充水分,每日飲水1500毫升。出現(xiàn)心慌、多汗加重等情況應(yīng)及時(shí)復(fù)診,所有飲食調(diào)整需在醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行,不可自行停用抗甲狀腺藥物。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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