正確擤鼻涕可以降低中耳炎的發(fā)生概率。
擤鼻涕時用力過猛可能導(dǎo)致鼻腔壓力驟增,使病原體通過咽鼓管進(jìn)入中耳腔。單側(cè)交替擤鼻能有效分散壓力,具體操作時需輕壓一側(cè)鼻孔,用適中力度呼氣清理另一側(cè)。保持頭部直立姿勢可減少分泌物倒流風(fēng)險,避免低頭或仰頭動作。使用柔軟無香型紙巾能減輕鼻黏膜刺激,反復(fù)摩擦可能造成微小損傷。擤鼻后建議用生理鹽水噴霧清潔鼻腔,幫助維持黏膜濕潤狀態(tài)。
日常生活中應(yīng)注意保持室內(nèi)空氣濕度在適宜范圍,干燥環(huán)境易導(dǎo)致鼻黏膜防御功能下降。感冒期間可增加溫開水?dāng)z入量,稀釋鼻腔分泌物便于排出。避免接觸煙草煙霧等刺激性氣體,這些物質(zhì)可能引發(fā)黏膜充血腫脹。游泳或洗澡后及時清理耳道積水,減少細(xì)菌滋生機會。若出現(xiàn)耳悶脹感或聽力下降等早期癥狀,應(yīng)及時到耳鼻喉科就診檢查。
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