補氣血可適量食用紅棗、阿膠、枸杞、當歸、豬肝等食物，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、八珍顆粒、歸脾丸、烏雞白鳳丸等藥物。氣血不足可能與營養(yǎng)不良、慢性失血、過度勞累等因素有關(guān)，建議就醫(yī)明確病因后針對性調(diào)理。
一、食物
紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀。每日食用5-10顆為宜，糖尿病患者需控制攝入量。
二、食物
阿膠由驢皮熬制而成，含膠原蛋白和多種氨基酸，對月經(jīng)量多、產(chǎn)后血虛引起的氣血兩虧有改善作用。可烊化后兌入熱牛奶或粥中食用，脾胃虛弱者慎用。
三、食物
枸杞含枸杞多糖和胡蘿卜素，能增強骨髓造血功能，緩解頭暈?zāi)垦５忍撟C表現(xiàn)。建議每日干嚼10-15?；蚺菟嬘?，外感發(fā)熱期間暫停使用。
四、食物
當歸含有揮發(fā)油和阿魏酸，能擴張血管改善微循環(huán)，適用于血虛萎黃、月經(jīng)不調(diào)者?？膳湮殡u肉燉湯，陰虛火旺人群應(yīng)減量使用。
五、食物
豬肝富含血紅素鐵和維生素B12，對缺鐵性貧血導(dǎo)致的氣短心悸有改善效果。建議每周食用1-2次，每次50-100克，高膽固醇血癥患者需限量。
一、藥物
復(fù)方阿膠漿由阿膠、紅參等組成，適用于腫瘤放化療后氣血雙虧，能提升白細胞數(shù)量。服用期間忌食蘿卜以免影響藥效。
二、藥物
益氣養(yǎng)血口服液含黃芪、當歸等成分，對手術(shù)后氣血虛弱引起的傷口愈合緩慢有效。感冒發(fā)熱時應(yīng)暫停服用。
三、藥物
八珍顆粒包含熟地黃、白芍等八味藥材，主治面色萎黃、食欲不振等脾虛血弱癥狀。糖尿病患者可選擇無糖型制劑。
四、藥物
歸脾丸含黨參、龍眼肉等，適合心脾兩虛導(dǎo)致的失眠健忘伴氣血不足。宜飯前用溫開水送服，服藥期間保持情緒穩(wěn)定。
五、藥物
烏雞白鳳丸含烏雞、鹿角膠等，對女性月經(jīng)不調(diào)、帶下清稀屬氣血虧虛者效果顯著。建議經(jīng)期結(jié)束后連續(xù)服用21天。
日常調(diào)理氣血需注意勞逸結(jié)合，保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜耗傷陰血。適當練習(xí)八段錦、太極拳等柔緩運動促進氣血運行，冬季可配合艾灸足三里、關(guān)元等穴位。飲食宜溫軟易消化，少食生冷油膩，可每周食用2-3次黑米粥或紅豆湯。長期氣血不足者應(yīng)定期檢測血常規(guī)，貧血患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鐵劑或維生素B12，避免自行長期服用滋補類藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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