桂圓具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，適用于氣血不足、心悸失眠等癥狀，但陰虛火旺、糖尿病患者及孕婦應(yīng)慎用。
1、補(bǔ)益心脾
桂圓肉性溫味甘，歸心脾經(jīng)，能改善心脾兩虛引起的面色萎黃、食欲不振。中醫(yī)常用于調(diào)理思慮過(guò)度導(dǎo)致的心悸怔忡，可搭配紅棗、粳米煮粥食用。
2、養(yǎng)血安神
所含葡萄糖、蔗糖及多種氨基酸能促進(jìn)血紅蛋白合成，緩解血虛引起的頭暈?zāi)垦?。睡前食?-6顆桂圓有助于改善輕度失眠，但長(zhǎng)期失眠需就醫(yī)。
3、增強(qiáng)免疫
桂圓含維生素C、鉀等營(yíng)養(yǎng)素，適量食用可輔助提升機(jī)體抵抗力。其多糖成分具有抗氧化作用，適合體質(zhì)虛弱者作為食療補(bǔ)充。
4、禁忌人群
陰虛體質(zhì)者食用可能加重口干咽痛；含糖量較高，糖尿病患者每日不超過(guò)3顆；孕婦過(guò)量食用可能引發(fā)胎熱，建議咨詢中醫(yī)師。
5、食用注意
新鮮桂圓每日食用10-15顆為宜，干品減半。避免與辛辣燥熱食物同食，服用降糖藥期間需監(jiān)測(cè)血糖變化。
建議選擇外殼完整、果肉飽滿的桂圓，儲(chǔ)存時(shí)置于陰涼通風(fēng)處。日?？纱钆溷y耳、蓮子等食材燉湯，體質(zhì)偏熱者可加少量菊花平衡。若出現(xiàn)口腔潰瘍、便秘等上火癥狀應(yīng)立即停用，兒童及老年人需控制單次攝入量。食用后出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹瀉等過(guò)敏反應(yīng)時(shí)及時(shí)就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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