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喝白酒會(huì)變胖還是變瘦

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喝白酒可能變胖也可能變瘦,具體取決于飲酒量、飲食習(xí)慣及個(gè)體代謝差異。長(zhǎng)期過(guò)量飲用白酒容易導(dǎo)致熱量過(guò)剩引發(fā)肥胖,而短期少量飲酒可能因抑制食欲出現(xiàn)體重下降。

白酒屬于高熱量酒精飲品,每克酒精約產(chǎn)生7千卡熱量,接近脂肪的熱量值。頻繁大量飲用白酒時(shí),酒精會(huì)優(yōu)先被分解代謝,延緩脂肪燃燒過(guò)程,多余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在腹部和內(nèi)臟。同時(shí)酒精刺激胃酸分泌增加食欲,搭配高油脂下酒菜易造成熱量攝入超標(biāo)。長(zhǎng)期酗酒還可能損傷肝臟功能,影響脂質(zhì)代謝效率,進(jìn)一步加重肥胖風(fēng)險(xiǎn)。

短期少量飲用白酒可能因酒精對(duì)中樞神經(jīng)的抑制作用產(chǎn)生飽腹感,減少其他食物攝入量。部分人群飲酒后會(huì)出現(xiàn)胃腸道不適反應(yīng),導(dǎo)致暫時(shí)性食欲減退。但這種方式減重可能伴隨肌肉流失和營(yíng)養(yǎng)缺乏,且體重反彈概率較高。酒精脫水作用帶來(lái)的體重下降屬于水分流失假象,不能反映真實(shí)體脂變化。

建議控制白酒攝入量,男性每日不超過(guò)25克酒精,女性不超過(guò)15克。避免空腹飲酒或搭配油炸食品,飲酒后適當(dāng)補(bǔ)充水分和B族維生素。若出現(xiàn)酒精依賴(lài)或代謝異常,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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