女性通常在45-55歲之間閉經(jīng),平均閉經(jīng)年齡為49-50歲。閉經(jīng)是卵巢功能逐漸衰退、雌激素水平下降的自然生理過程,受遺傳因素、生活方式、慢性疾病等多因素影響。
女性閉經(jīng)年齡存在個體差異,多數(shù)人在45歲后出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量減少等圍絕經(jīng)期癥狀,最終在1-3年內完全停經(jīng)。營養(yǎng)狀況良好、無慢性疾病的女性可能稍晚閉經(jīng),而長期吸煙、患有自身免疫性疾病或接受過盆腔放療的女性可能提前至40歲前閉經(jīng)。亞洲女性閉經(jīng)年齡普遍較歐美女性略早,但整體仍在正常范圍內。月經(jīng)停止12個月以上可確診為絕經(jīng),此過程伴隨潮熱、盜汗、情緒波動等更年期癥狀,與卵巢卵泡耗竭直接相關。
建議女性從40歲開始關注月經(jīng)變化,定期進行婦科檢查和骨密度篩查。日常保持均衡飲食,適量補充鈣和維生素D,堅持有氧運動和力量訓練,有助于緩解更年期不適。若40歲前出現(xiàn)閉經(jīng)需排查卵巢早衰、甲狀腺功能異常等病理因素,及時就醫(yī)干預。
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