肛裂患者可通過(guò)溫水坐浴、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持排便通暢、局部用藥、避免久坐等方式進(jìn)行自我護(hù)理。肛裂通常由便秘、腹瀉、分娩創(chuàng)傷、肛門(mén)括約肌痙攣、慢性炎癥等因素引起。
每日使用40℃左右的溫水坐浴10-15分鐘,有助于緩解肛門(mén)括約肌痙攣,促進(jìn)局部血液循環(huán)。坐浴后可輕柔擦干患處,避免用力擦拭加重裂傷。建議在排便后進(jìn)行溫水坐浴,能夠減輕排便后的疼痛不適。
增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便,推薦每日攝入25-30克膳食纖維,可選擇燕麥、西藍(lán)花、蘋(píng)果等食物。同時(shí)保證每日飲水1500-2000毫升,避免辛辣刺激性食物。適量補(bǔ)充益生菌有助于維持腸道菌群平衡。
建立規(guī)律排便習(xí)慣,避免用力排便。有便意時(shí)應(yīng)及時(shí)如廁,不要刻意抑制。排便時(shí)可使用腳凳墊高雙腳,保持蹲姿有助于減少排便時(shí)的肛門(mén)壓力。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液等緩瀉劑。
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方角菜酸酯栓、硝酸甘油軟膏、利多卡因凝膠等藥物緩解癥狀。使用藥物前應(yīng)清潔肛門(mén)區(qū)域,用藥后保持局部干燥。避免自行使用含有激素成分的藥膏,防止皮膚萎縮等不良反應(yīng)。
每坐立1小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)5-10分鐘,減輕肛門(mén)區(qū)域壓力??蛇x擇使用環(huán)形坐墊分散壓力。日常可進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng),每日3-4次,每次收縮肛門(mén)5-10秒,有助于增強(qiáng)肛門(mén)括約肌功能。
肛裂患者應(yīng)穿著寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲,避免局部摩擦。如出現(xiàn)持續(xù)出血、劇烈疼痛或發(fā)熱等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日常生活中注意保持適度運(yùn)動(dòng),如散步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免過(guò)度勞累和精神緊張,保證充足睡眠有助于創(chuàng)面愈合。如癥狀持續(xù)2周以上無(wú)改善,建議到肛腸科就診評(píng)估是否需要進(jìn)一步治療。
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