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中風(fēng)后康復(fù)運(yùn)動(dòng)有哪些?

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中風(fēng)后康復(fù)運(yùn)動(dòng)主要包括被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)、床上翻身訓(xùn)練、坐位平衡訓(xùn)練、站立訓(xùn)練及步行訓(xùn)練等?？祻?fù)運(yùn)動(dòng)需根據(jù)患者恢復(fù)階段和身體耐受度循序漸進(jìn)，建議在專業(yè)康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

1、被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)

適用于急性期臥床患者，由治療師或家屬幫助活動(dòng)患側(cè)肢體關(guān)節(jié)。通過肩關(guān)節(jié)外展、肘關(guān)節(jié)屈伸、腕關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，預(yù)防關(guān)節(jié)攣縮和肌肉萎縮。每日重復(fù)進(jìn)行2-3組，每組10-15次，動(dòng)作需輕柔緩慢。

2、床上翻身訓(xùn)練

患者學(xué)習(xí)利用健側(cè)肢體帶動(dòng)患側(cè)翻身，從仰臥位轉(zhuǎn)為側(cè)臥位。該訓(xùn)練能增強(qiáng)軀干控制能力，預(yù)防壓瘡發(fā)生。初期需輔助固定患側(cè)肩胛骨和骨盆，后期逐步過渡到自主完成。

3、坐位平衡訓(xùn)練

從靠背支撐坐位開始，逐漸減少支撐時(shí)間。通過重心轉(zhuǎn)移、軀干前傾等動(dòng)作提高坐姿穩(wěn)定性?？墒褂闷胶鈮|或治療球增加難度，每次訓(xùn)練15-20分鐘，注意防止跌倒。

4、站立訓(xùn)練

借助平行杠或站立架進(jìn)行體重支撐站立，逐步增加負(fù)重比例。訓(xùn)練內(nèi)容包括重心轉(zhuǎn)移、單腿支撐等，可配合鏡子進(jìn)行姿勢(shì)矯正。站立時(shí)間從5分鐘開始，根據(jù)耐受度延長(zhǎng)至30分鐘。

5、步行訓(xùn)練

從助行器輔助步行過渡到徒手步行，重點(diǎn)糾正劃圈步態(tài)、足下垂等問題?？蛇M(jìn)行跨越障礙、上下臺(tái)階等復(fù)雜性步行訓(xùn)練，配合功能性電刺激改善肌肉激活。

康復(fù)期間需保持每日飲水1500-2000毫升，攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維的食物如魚肉、雞蛋、西藍(lán)花等。避免高鹽高脂飲食，控制血壓血糖在正常范圍。家屬應(yīng)協(xié)助記錄運(yùn)動(dòng)完成情況，觀察是否出現(xiàn)頭暈、心悸等不適癥狀。建議每周進(jìn)行3-5次康復(fù)訓(xùn)練，持續(xù)6個(gè)月以上可獲得顯著功能改善。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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