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適宜重癥肌無力癥的運動

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重癥肌無力患者可選擇低強度、非對抗性運動,如散步、瑜伽、水中活動等。運動需在醫(yī)生指導下進行,避免過度疲勞和肌肉損傷。

重癥肌無力是一種由神經(jīng)肌肉接頭傳遞障礙引起的慢性自身免疫性疾病,主要癥狀為骨骼肌易疲勞和無力。運動對這類患者具有雙重作用,適度運動有助于維持肌肉功能和心肺健康,但不當運動可能加重癥狀。散步是最安全的運動方式之一,建議在平坦路面進行,每次10-20分鐘,可分次完成。瑜伽通過緩慢的拉伸和呼吸練習能改善柔韌性,但需避免高難度體位。水中活動利用浮力減輕關節(jié)負擔,水溫宜保持在28-32攝氏度。所有運動應安排在患者一天中肌力較好的時段,通常為服藥后1-2小時。運動過程中需密切觀察是否出現(xiàn)眼瞼下垂、吞咽困難等肌無力危象先兆。

重癥肌無力患者運動前后應監(jiān)測心率變化,運動時心率不宜超過最大心率的60%。建議穿著寬松透氣的運動服裝,避免在極端溫度環(huán)境下運動。運動后及時補充水分和電解質,可適量攝入富含鉀的香蕉或橙汁。若運動后出現(xiàn)持續(xù)48小時以上的異常疲勞或呼吸困難,應立即停止運動并就醫(yī)。日??膳浜虾粑柧毴绺故胶粑?,每周運動頻率控制在3-4次,單次持續(xù)時間不超過30分鐘。家屬應學習識別肌無力危象癥狀,陪同運動時攜帶急救卡片和口服藥物。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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