筋膜炎通常與鍛煉有一定關(guān)系，過(guò)度或不當(dāng)?shù)腻憻捒赡苷T發(fā)或加重筋膜炎。筋膜炎是筋膜的無(wú)菌性炎癥，可能與肌肉勞損、局部受涼、外傷等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
鍛煉過(guò)程中，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、姿勢(shì)不正確或熱身不足，可能導(dǎo)致筋膜反復(fù)受到牽拉或損傷，進(jìn)而引發(fā)炎癥反應(yīng)。長(zhǎng)期進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人群，如跑步、跳躍等，更容易因筋膜過(guò)度負(fù)荷而出現(xiàn)疼痛、僵硬等癥狀。突然增加運(yùn)動(dòng)量或更換運(yùn)動(dòng)方式時(shí)，筋膜適應(yīng)不足也可能誘發(fā)炎癥。
部分筋膜炎患者可能存在局部血液循環(huán)不良或慢性勞損的基礎(chǔ)，鍛煉會(huì)進(jìn)一步加重筋膜組織的微損傷。例如，足底筋膜炎常見(jiàn)于長(zhǎng)期站立或跑步者，表現(xiàn)為晨起時(shí)足跟疼痛；腰背筋膜炎則可能因久坐后突然運(yùn)動(dòng)而發(fā)作。這類情況需調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式，避免加重炎癥。
日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇適合自身?xiàng)l件的鍛煉強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)后做好拉伸放松。出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動(dòng)受限時(shí)，應(yīng)及時(shí)休息并就醫(yī)檢查，必要時(shí)通過(guò)物理治療或藥物緩解癥狀。均衡飲食、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C有助于筋膜修復(fù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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