阿爾茨海默病的高發(fā)人群主要有高齡老年人、有家族遺傳史者、心腦血管疾病患者、長(zhǎng)期生活方式不健康者以及女性群體。
年齡增長(zhǎng)是阿爾茨海默病最重要的危險(xiǎn)因素,六十五歲以上人群患病概率顯著上升,八十歲以上高齡老人風(fēng)險(xiǎn)更高。這可能與腦組織自然老化、神經(jīng)元代謝功能衰退有關(guān),建議通過(guò)認(rèn)知訓(xùn)練、社交活動(dòng)延緩進(jìn)程。
直系親屬患有阿爾茨海默病的人群發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)明顯增加,尤其攜帶載脂蛋白E基因特定亞型者更易患病。此類(lèi)人群需定期進(jìn)行神經(jīng)心理學(xué)評(píng)估,早期發(fā)現(xiàn)記憶減退等癥狀。
高血壓、糖尿病等慢性疾病會(huì)導(dǎo)致腦部微循環(huán)障礙,加速β淀粉樣蛋白沉積?;颊叱0橛袌?zhí)行功能下降、定向力障礙等表現(xiàn),需嚴(yán)格控制血壓血糖水平。
長(zhǎng)期缺乏體育鍛煉、吸煙酗酒或睡眠不足的人群,其大腦皮質(zhì)萎縮速度更快。保持每日三十分鐘有氧運(yùn)動(dòng)、地中海飲食模式有助于降低風(fēng)險(xiǎn)。
女性絕經(jīng)后雌激素水平下降會(huì)影響膽堿能系統(tǒng)功能,且平均壽命較長(zhǎng)使得患病率更高。建議圍絕經(jīng)期起定期進(jìn)行認(rèn)知功能篩查。
建立規(guī)律作息與均衡飲食對(duì)預(yù)防認(rèn)知衰退具有積極意義,每日保持七小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠,多攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)類(lèi),適當(dāng)進(jìn)行太極、健走等協(xié)調(diào)性運(yùn)動(dòng),積極參與社區(qū)活動(dòng)維持社交網(wǎng)絡(luò),這些措施能幫助改善腦部血流灌注并促進(jìn)神經(jīng)突觸可塑性。對(duì)于存在多個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素的人群,建議每年進(jìn)行專(zhuān)業(yè)神經(jīng)心理評(píng)估以便及時(shí)干預(yù)。
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