感冒一般7-10天能好,具體恢復時間與病毒類型、個人體質(zhì)等因素有關(guān)。
普通感冒由鼻病毒等引起,癥狀較輕時病程通常5-7天,主要表現(xiàn)為鼻塞、流涕、打噴嚏。病毒性感冒可能持續(xù)7-10天,伴隨咽痛、低熱、乏力等癥狀。免疫力較弱者或合并細菌感染時,病程可能延長至10-14天,需警惕持續(xù)高熱、膿痰等表現(xiàn)。兒童及老年人因免疫系統(tǒng)功能差異,恢復時間可能比青壯年長2-3天。感冒期間應注意每日監(jiān)測體溫變化,觀察咳嗽性質(zhì)是否從干咳轉(zhuǎn)為有痰。
感冒恢復期應保持每日2000毫升溫水攝入,選擇小米粥、百合銀耳羹等易消化食物。保證每晚7-8小時睡眠,避免熬夜或過度勞累。居室濕度建議維持在50%-60%,定時開窗通風。出現(xiàn)持續(xù)3天以上高熱、呼吸急促、胸痛等癥狀時須及時就醫(yī)。恢復后1-2周內(nèi)避免劇烈運動,可進行散步、八段錦等溫和活動。
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