正常人空腹血糖范圍是3.9-6.1毫摩爾每升,餐后2小時血糖應低于7.8毫摩爾每升。
空腹血糖是指至少8小時未進食后的血糖水平,健康人群的空腹血糖通常維持在3.9-6.1毫摩爾每升之間。這個范圍能保證大腦和其他器官獲得穩(wěn)定能量供應,同時避免高血糖對血管和神經的損害。測量時需注意前一晚飲食清淡,避免劇烈運動或情緒波動影響結果。若空腹血糖超過6.1毫摩爾每升但未達7.0毫摩爾每升,可能提示空腹血糖受損,需要結合糖化血紅蛋白等進一步檢查。
餐后血糖反映食物消化吸收后的血糖調控能力,健康人餐后2小時血糖應控制在7.8毫摩爾每升以下。進食后胰島素會促進葡萄糖進入細胞,使血糖在1-2小時內回落至基線水平。若餐后2小時血糖處于7.8-11.1毫摩爾每升之間,可能存在糖耐量異常。檢測時需按日常飲食量進食,避免刻意減少碳水攝入導致假陰性。隨機血糖指任意時間點的血糖值,正常人應低于11.1毫摩爾每升,超過該數(shù)值需警惕糖尿病可能。
建議每年體檢時監(jiān)測空腹血糖和糖化血紅蛋白,40歲以上人群或有糖尿病家族史者可增加餐后血糖檢測。日常保持規(guī)律運動,控制精制糖和飽和脂肪攝入,避免長期熬夜或過度疲勞。發(fā)現(xiàn)血糖異常波動時,應及時就醫(yī)進行口服葡萄糖耐量試驗等專業(yè)評估。
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