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血糖的正常標(biāo)準(zhǔn)是多少

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血糖的正常標(biāo)準(zhǔn)是空腹血糖3.9-6.1毫摩爾每升，餐后2小時(shí)血糖低于7.8毫摩爾每升。

空腹血糖是指至少8小時(shí)未進(jìn)食后測量的血糖值，正常范圍為3.9-6.1毫摩爾每升。空腹血糖6.1-7.0毫摩爾每升屬于空腹血糖受損，超過7.0毫摩爾每升可能提示糖尿病。餐后2小時(shí)血糖是從進(jìn)食第一口開始計(jì)時(shí)2小時(shí)后測量的血糖值，正常應(yīng)低于7.8毫摩爾每升。餐后血糖7.8-11.1毫摩爾每升為糖耐量異常，超過11.1毫摩爾每升需警惕糖尿病。隨機(jī)血糖指任意時(shí)間測量的血糖值，超過11.1毫摩爾每升伴有糖尿病癥狀時(shí)可作為診斷依據(jù)。糖化血紅蛋白反映近2-3個(gè)月平均血糖水平，正常值為4%-6%。血糖檢測需在標(biāo)準(zhǔn)條件下進(jìn)行，情緒緊張、劇烈運(yùn)動(dòng)、藥物等因素可能影響結(jié)果準(zhǔn)確性。

建議定期監(jiān)測血糖，保持規(guī)律作息和均衡飲食，控制精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物和膳食纖維。適量運(yùn)動(dòng)有助于改善胰島素敏感性，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。超重或肥胖者減輕體重可顯著降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。發(fā)現(xiàn)血糖異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步檢查和干預(yù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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