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減肥可以吃蘇打餅干嗎

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減肥可以適量吃蘇打餅干,但不能過量吃蘇打餅干,有慢性疾病者不宜吃過多蘇打餅干。

蘇打餅干是由蘇打粉、小麥粉、黃油等成分制成,其中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、膳食纖維等營養(yǎng)元素,減肥期間適量吃蘇打餅干可以為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)。

但由于蘇打餅干中含有脂肪,過量吃蘇打餅干會(huì)導(dǎo)致機(jī)體熱量攝入過量,容易引起脂肪堆積,可能會(huì)導(dǎo)致肥胖,所以減肥期間不能吃太多的蘇打餅干。此外,蘇打餅干中反式脂肪酸含量豐富,有高血壓、高血脂等慢性疾病的患者不宜吃過多,以免增加心腦血管發(fā)病幾率。

建議減肥期間可以少量吃蘇打餅干,除此之外,減肥時(shí)要減少攝入高糖、高脂、高熱量的食物,如糖果、肥肉、花生等,可以吃西紅柿、青菜、白菜等低熱量的食物。

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