甲亢病人需注意低碘飲食,避免刺激性食物,增加高熱量高蛋白攝入。飲食調(diào)整主要包括控制碘攝入量、避免辛辣食物、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、增加維生素攝入、保持水分平衡等。
甲亢患者應(yīng)嚴(yán)格控制海帶、紫菜等高碘食物的攝入,每日碘攝入量建議不超過150微克。避免使用加碘鹽,可選擇無碘鹽替代。甲狀腺激素合成與碘密切相關(guān),過量碘攝入可能加重甲狀腺功能亢進(jìn)癥狀。
辣椒、花椒等辛辣刺激性食物可能加重甲亢患者的心悸、手抖等癥狀。這類食物會刺激交感神經(jīng)興奮,導(dǎo)致代謝率進(jìn)一步升高。烹飪方式建議以清蒸、燉煮為主,減少油炸、燒烤等高溫烹調(diào)。
甲亢患者代謝率增高,需增加雞蛋、瘦肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入,每日蛋白質(zhì)需求可達(dá)1.2-1.5克/公斤體重。蛋白質(zhì)分解代謝增加是甲亢常見表現(xiàn),充足蛋白攝入有助于維持正氮平衡。
甲亢患者應(yīng)多食用新鮮蔬菜水果,特別是富含B族維生素和維生素C的食物。代謝亢進(jìn)會導(dǎo)致維生素消耗增加,可能出現(xiàn)維生素缺乏癥狀。深色蔬菜、柑橘類水果都是良好選擇。
甲亢患者出汗增多,需保證每日2000-2500毫升水分?jǐn)z入,以溫開水、淡茶水為主。避免濃茶、咖啡等含咖啡因飲品,這些飲料可能加重心悸、失眠等甲亢癥狀。
甲亢患者除飲食調(diào)整外,還需保持規(guī)律作息,避免過度勞累。建議少食多餐,每日可安排5-6餐,減輕胃腸負(fù)擔(dān)。適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動,避免劇烈運(yùn)動。定期監(jiān)測甲狀腺功能指標(biāo),嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥,不可自行調(diào)整抗甲狀腺藥物劑量。出現(xiàn)心慌、多汗加重等情況應(yīng)及時就醫(yī)復(fù)查。
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