后背一碰就疼可能與肌肉勞損、筋膜炎、骨質(zhì)疏松、脊柱病變或帶狀皰疹等原因有關(guān),可通過(guò)休息熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。
長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過(guò)度用力可能導(dǎo)致背部肌肉勞損,表現(xiàn)為局部壓痛和活動(dòng)受限。這種情況通常無(wú)須特殊治療,可通過(guò)熱敷促進(jìn)血液循環(huán),配合適當(dāng)拉伸幫助緩解癥狀。避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng),選擇硬板床休息有助于恢復(fù)。
背部筋膜炎多由受涼或慢性損傷引起,疼痛呈彌漫性且可能伴隨僵硬感。急性期可采用冷敷減輕炎癥,慢性期建議熱敷配合局部按摩。醫(yī)生可能建議使用氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物,嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行沖擊波治療。
中老年人骨質(zhì)疏松可能導(dǎo)致椎體微骨折,引發(fā)觸碰痛甚至身高變矮。這種情況需完善骨密度檢查,日常注意補(bǔ)充鈣劑和維生素D,醫(yī)生可能開具阿侖膦酸鈉片或唑來(lái)膦酸注射液進(jìn)行抗骨吸收治療,同時(shí)須預(yù)防跌倒。
腰椎間盤突出或脊柱關(guān)節(jié)炎可能壓迫神經(jīng)根,表現(xiàn)為放射性疼痛伴麻木。需通過(guò)CT或核磁共振明確診斷,輕癥可通過(guò)牽引和甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng),重癥可能需要椎間孔鏡手術(shù)解除壓迫。平時(shí)應(yīng)避免久坐和彎腰動(dòng)作。
帶狀皰疹初期可能僅表現(xiàn)為皮膚敏感和觸碰痛,3-5天后會(huì)出現(xiàn)群集水皰。早期使用阿昔洛韋乳膏聯(lián)合普瑞巴林膠囊可減輕癥狀,若合并感染需加用莫匹羅星軟膏。該病具有傳染性,患者衣物需單獨(dú)清洗消毒。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿,避免背部受涼,睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊。急性疼痛期可短期使用依托考昔片等止痛藥,但須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。建議每周進(jìn)行2-3次游泳或瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)背部肌肉力量,飲食中適當(dāng)增加牛奶和深綠色蔬菜攝入。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或伴隨發(fā)熱、肢體無(wú)力等癥狀,需立即就診排查嚴(yán)重病因。
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