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糖尿病病人生活中注意什么

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糖尿病病人生活中需注意血糖監(jiān)測(cè)、飲食控制、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、足部護(hù)理和藥物管理等方面。糖尿病是一種慢性代謝性疾病,長(zhǎng)期血糖控制不佳可能導(dǎo)致多種并發(fā)癥

1、血糖監(jiān)測(cè)

定期監(jiān)測(cè)血糖有助于了解病情變化,空腹血糖控制在4.4-7.0毫摩爾每升,餐后2小時(shí)血糖控制在10.0毫摩爾每升以下較為理想??墒褂醚莾x進(jìn)行自我監(jiān)測(cè),記錄血糖變化趨勢(shì),為醫(yī)生調(diào)整治療方案提供依據(jù)。血糖波動(dòng)較大時(shí)需增加監(jiān)測(cè)頻率。

2、飲食控制

遵循低糖、低脂、高纖維的飲食原則,每日主食攝入量控制在200-300克,優(yōu)先選擇全谷物、雜糧等低升糖指數(shù)食物。蛋白質(zhì)攝入以魚類、禽類、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白為主,每日蔬菜攝入不少于500克。避免食用含糖飲料、甜點(diǎn)等高糖食品,限制高脂肪食物攝入。

3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳、騎自行車等,可分次進(jìn)行每次30分鐘。運(yùn)動(dòng)有助于提高胰島素敏感性,降低血糖水平。運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測(cè)血糖,避免低血糖發(fā)生。合并心血管疾病或糖尿病并發(fā)癥者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適宜運(yùn)動(dòng)方式。

4、足部護(hù)理

每日檢查足部有無(wú)破損、水泡、紅腫等情況,保持足部清潔干燥。選擇透氣性好的棉襪和合腳的鞋子,避免赤腳行走。修剪趾甲時(shí)注意不要過(guò)短,防止損傷皮膚。發(fā)現(xiàn)足部異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī),預(yù)防糖尿病足的發(fā)生。

5、藥物管理

遵醫(yī)囑按時(shí)服用降糖藥物或注射胰島素,不可隨意增減藥量或停藥。了解所用藥物的作用機(jī)制、服用時(shí)間和可能的不良反應(yīng)。外出時(shí)隨身攜帶糖果或餅干以防低血糖。定期復(fù)診,根據(jù)血糖控制情況調(diào)整用藥方案。

糖尿病病人應(yīng)建立健康的生活方式,保持規(guī)律作息,避免熬夜和過(guò)度勞累。戒煙限酒,控制體重在合理范圍。定期進(jìn)行眼底檢查、腎功能檢查和神經(jīng)病變篩查等并發(fā)癥監(jiān)測(cè)。保持樂觀心態(tài),學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力,必要時(shí)可尋求心理支持。家屬應(yīng)給予病人充分的理解和支持,共同參與糖尿病管理。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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