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餐后兩小時血糖正常值是多少

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餐后兩小時血糖正常值應低于7.8毫摩爾每升。血糖監(jiān)測是糖尿病管理的重要環(huán)節(jié),餐后血糖反映胰島β細胞儲備功能及飲食對血糖的影響。

健康人群餐后兩小時血糖通常維持在3.9-7.8毫摩爾每升區(qū)間,此時胰島素分泌與血糖升高幅度匹配。若檢測值處于7.8-11.1毫摩爾每升屬于糖耐量異常,提示胰島素敏感性下降。超過11.1毫摩爾每升需警惕糖尿病可能,建議重復檢測或進行糖化血紅蛋白檢查。檢測時需注意從進食第一口開始計時,避免劇烈運動或額外進食干擾結(jié)果。血糖儀需定期校準,指尖采血應棄去第一滴血以保證準確性。妊娠期女性因激素變化,正常值上限調(diào)整為8.5毫摩爾每升。

建議日常通過均衡飲食控制碳水化合物攝入量,優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米。規(guī)律進行有氧運動可改善胰島素抵抗,每周保持150分鐘中等強度運動。定期監(jiān)測血糖并記錄數(shù)據(jù),發(fā)現(xiàn)異常波動時及時就醫(yī)。避免空腹飲用含糖飲料或過量攝入精制糖,吸煙飲酒可能加重血糖代謝紊亂。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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