寶寶不好好吃飯可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、營(yíng)造用餐環(huán)境、規(guī)律進(jìn)餐時(shí)間、增加活動(dòng)量、補(bǔ)充鋅元素等方式改善。挑食厭食通常由飲食習(xí)慣不良、微量元素缺乏、胃腸功能紊亂、心理因素、疾病影響等原因引起。
將主食與菜肴分開(kāi)盛放,避免食物混合影響食欲。優(yōu)先提供手指食物如西藍(lán)花塊、胡蘿卜條,增加自主進(jìn)食興趣。每周引入1-2種新食材,采用蒸煮等保留原味的烹飪方式。避免過(guò)度調(diào)味,1歲內(nèi)不添加鹽糖??蓪⒚罪埬蟪煽ㄍㄔ煨?,用模具切割水果提升視覺(jué)吸引力。
固定使用寶寶餐椅,移除電視、玩具等干擾物。家長(zhǎng)需保持輕松態(tài)度,避免強(qiáng)迫喂食或過(guò)度關(guān)注進(jìn)食量。允許適量食物探索行為,準(zhǔn)備易清洗的圍兜和餐墊。與其他家庭成員同步進(jìn)餐,示范咀嚼動(dòng)作。餐間不提供零食,兩餐間隔保持3-4小時(shí)。
建立每日5-6次固定進(jìn)餐時(shí)段,包括3主餐和2-3次點(diǎn)心。奶量控制在500-600毫升,避免餐前1小時(shí)飲用。早晨起床后先進(jìn)食再活動(dòng),晚餐時(shí)間不晚于睡前2小時(shí)。記錄飲食日記,發(fā)現(xiàn)寶寶最佳食欲時(shí)段。節(jié)假日也盡量維持相近作息,避免打亂生物鐘。
每日保證2小時(shí)戶(hù)外活動(dòng),進(jìn)行爬行、推車(chē)行走等運(yùn)動(dòng)。餐前1小時(shí)安排親子游戲如拍氣球、搬運(yùn)玩具。避免久坐不動(dòng),每活動(dòng)20分鐘休息10分鐘。夏季選擇早晚時(shí)段活動(dòng),注意補(bǔ)水。冬季可通過(guò)室內(nèi)爬行墊、音樂(lè)律動(dòng)增加消耗。
經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后,可短期使用葡萄糖酸鋅口服溶液改善味覺(jué)敏感度。搭配富含鋅的牡蠣粉、牛肉松等輔食。排除鐵劑過(guò)量導(dǎo)致的食欲抑制,必要時(shí)檢測(cè)血清鋅指標(biāo)。合并腸道問(wèn)題時(shí)可配合枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒調(diào)節(jié)菌群。持續(xù)2周無(wú)改善需排查過(guò)敏或隱匿感染。
家長(zhǎng)需定期監(jiān)測(cè)寶寶生長(zhǎng)曲線(xiàn),1-3歲幼兒每周體重增長(zhǎng)不少于50克為正常。避免將成人飲食偏好強(qiáng)加給孩子,允許有20%的食物拒絕率。長(zhǎng)期進(jìn)食量不足伴隨生長(zhǎng)遲緩時(shí),應(yīng)及時(shí)就診兒童保健科或消化專(zhuān)科,排除胃食管反流、甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。日??蓽?zhǔn)備咬咬樂(lè)等食玩器具,將營(yíng)養(yǎng)密度高的食材如牛油果、奶酪融入游戲互動(dòng)。
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