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吃花椒和生姜有什么好處

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花椒和生姜適量食用有助于促進(jìn)消化、驅(qū)寒暖身、抗菌消炎等?;ń分饕瑩]發(fā)油和酰胺類物質(zhì),生姜含姜辣素和姜烯酚等活性成分。

花椒的揮發(fā)油能刺激唾液分泌,幫助分解食物中的脂肪和蛋白質(zhì),其特有的麻味可掩蓋腥味并增進(jìn)食欲。生姜中的姜辣素通過激活消化酶活性加速胃腸蠕動(dòng),對(duì)暈車暈船引起的惡心有緩解作用。兩者均具有抑制金黃色葡萄球菌等常見致病菌的效果,生姜提取物還能減少炎癥因子的釋放。

花椒的苯甲酰胺類成分可擴(kuò)張局部血管,改善手腳冰涼癥狀。生姜促進(jìn)體表毛細(xì)血管循環(huán),傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)常用其治療風(fēng)寒感冒初期的畏寒癥狀。需注意陰虛火旺體質(zhì)者長(zhǎng)期大量食用可能加重口干舌燥等不適,花椒每日建議不超過3克,生姜鮮品以10克為宜。

日常可將花椒與生姜搭配使用,如制作姜椒茶時(shí)取生姜3片、花椒10粒沸水沖泡,適合冬季飲用。烹飪海鮮時(shí)加入少許花椒能去腥提鮮,生姜切片與紅糖煮水可緩解女性經(jīng)期腹痛。特殊人群如胃潰瘍患者應(yīng)減少刺激類調(diào)味品攝入,過敏體質(zhì)者首次食用需觀察是否有皮膚發(fā)紅等反應(yīng)。建議將花椒密封避光保存以防揮發(fā)油流失,鮮姜可埋入沙土中延長(zhǎng)保鮮期。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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