有頭皮屑可通過調(diào)整洗護習慣、使用抗屑洗發(fā)水、補充B族維生素、控制油脂分泌、就醫(yī)治療等方式改善。頭皮屑通常由馬拉色菌過度繁殖、皮膚干燥、脂溢性皮炎、銀屑病、接觸性皮炎等原因引起。
1、調(diào)整洗護習慣
避免頻繁燙染頭發(fā)或使用刺激性強的洗發(fā)產(chǎn)品，洗頭時水溫不宜過高，減少指甲抓撓頭皮。建議每周洗頭2-3次，選擇溫和的氨基酸類洗發(fā)水，沖洗時確保無殘留。過度清潔會破壞頭皮屏障，加重干燥性頭屑。
2、使用抗屑洗發(fā)水
含吡啶硫酮鋅的采樂酮康唑洗劑、含二硫化硒的希爾生洗劑等可抑制馬拉色菌。含煤焦油的澤它洗劑能調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝，水楊酸成分的露得清T/Sal洗發(fā)水可溫和去屑。使用時需按摩頭皮3-5分鐘再沖洗，初期每周2-3次，癥狀緩解后改為每周1次維持。
3、補充B族維生素
維生素B2和B6缺乏可能導致脂溢性皮炎，適當食用動物肝臟、蛋黃、全谷物等食物。復合維生素B片如21金維他、善存多維元素片等可輔助改善代謝異常，但需避免長期大劑量服用。
4、控制油脂分泌
頭皮出油過多時可用含茶樹精油的洗發(fā)產(chǎn)品，減少高糖高脂飲食攝入。伴有紅斑瘙癢者可能是脂溢性皮炎，需配合外用聯(lián)苯芐唑溶液或酮康唑乳膏。避免熬夜、壓力過大等誘發(fā)因素。
5、就醫(yī)治療
頑固性頭皮屑伴隨紅斑、厚痂或脫發(fā)時，可能為銀屑病、特應性皮炎等疾病。皮膚科醫(yī)生可能開具曲安奈德益康唑乳膏、卡泊三醇搽劑等藥物，嚴重者需口服伊曲康唑膠囊或進行光療。
日常應選擇寬松透氣的帽子，避免過度使用定型產(chǎn)品。洗頭后及時吹干發(fā)根，枕巾每周更換消毒。若頭皮出現(xiàn)潰爛、滲液或劇烈疼痛，可能合并細菌感染，須立即就醫(yī)。長期未緩解的頭皮屑需通過真菌鏡檢、皮膚CT等明確病因，不可自行長期使用強效抗屑洗發(fā)水。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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