腳膝蓋關(guān)節(jié)痛可通過(guò)熱敷冷敷、遵醫(yī)囑用藥、物理治療、調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式、手術(shù)治療等方式緩解。腳膝蓋關(guān)節(jié)痛通常由運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷等原因引起。
1、熱敷冷敷
急性損傷后48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷減輕腫脹，每次15-20分鐘。慢性疼痛或非外傷性關(guān)節(jié)痛可采用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，使用40℃左右熱毛巾敷20分鐘。注意避免皮膚凍傷或燙傷。
2、遵醫(yī)囑用藥
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解輕中度疼痛。硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復(fù)。痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)可使用秋水仙堿片。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎需甲氨蝶呤片等抗風(fēng)濕藥物。所有藥物均需醫(yī)生評(píng)估后使用。
3、物理治療
超聲波治療可促進(jìn)局部炎癥吸收。低頻脈沖電刺激能緩解肌肉痙攣。關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免加重?fù)p傷。水中運(yùn)動(dòng)可減少關(guān)節(jié)負(fù)重，適合骨關(guān)節(jié)炎患者。
4、調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式
避免爬樓梯、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的動(dòng)作。推薦游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。體重超標(biāo)者需控制BMI在24以下。運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)膝可提供穩(wěn)定性支持。
5、手術(shù)治療
嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎可考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)。半月板撕裂需行縫合或部分切除術(shù)。晚期關(guān)節(jié)畸形可能需人工關(guān)節(jié)置換。術(shù)后需嚴(yán)格遵循康復(fù)計(jì)劃，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。
日常應(yīng)注意關(guān)節(jié)保暖避免受涼，睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕保持微屈姿勢(shì)。飲食中增加富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，適量補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。避免長(zhǎng)期保持跪姿或盤腿坐姿，久坐后應(yīng)每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。如疼痛持續(xù)加重或伴有關(guān)節(jié)紅腫發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)至骨科或風(fēng)濕免疫科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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