糖尿病患者發(fā)生低血糖時,可適量食用含糖食物如葡萄糖片、果汁、蜂蜜等快速升糖,同時搭配全麥面包、燕麥片等緩釋碳水維持血糖穩(wěn)定。低血糖飲食需兼顧快速糾正與持續(xù)平衡,避免高脂食物延緩糖分吸收。
葡萄糖片能快速升高血糖,適合隨身攜帶應(yīng)急使用。其主要成分為單糖,無需消化即可吸收,5-15分鐘起效。使用時建議選擇無添加劑的純葡萄糖片,避免含咖啡因或中藥成分的產(chǎn)品。嚴(yán)重低血糖發(fā)作時可咀嚼1-2片,配合血糖監(jiān)測。
蘋果汁、橙汁等含果糖和葡萄糖,200毫升果汁約含15克碳水化合物,飲用后10-20分鐘可緩解輕度低血糖。優(yōu)先選擇100%純果汁,避免含糖飲料。注意果汁升糖效果較葡萄糖片稍慢,需觀察15分鐘無改善需追加進(jìn)食。
蜂蜜含葡萄糖和果糖,15克蜂蜜約含12克碳水化合物,可用溫水沖服。其升糖速度次于葡萄糖但優(yōu)于普通食物,適合居家使用。需注意蜂蜜可能含有肉毒桿菌孢子,1歲以下嬰幼兒禁用。
糾正低血糖后應(yīng)補(bǔ)充20克左右全麥面包等復(fù)合碳水,其膳食纖維可延緩糖分釋放,維持后續(xù)2-3小時血糖穩(wěn)定。選擇無添加糖的全谷物產(chǎn)品,搭配少量蛋白質(zhì)如低脂奶酪效果更佳。
即食燕麥片30克約含20克碳水化合物,既含快消化β-葡聚糖也含慢消化淀粉。可用脫脂牛奶沖泡作為低血糖恢復(fù)期加餐,既能快速補(bǔ)糖又可提供持續(xù)能量,降低血糖波動風(fēng)險。
糖尿病患者日常應(yīng)規(guī)律監(jiān)測血糖,外出攜帶應(yīng)急糖源。糾正低血糖后需復(fù)測血糖,若30分鐘未改善或出現(xiàn)意識障礙須立即就醫(yī)。長期反復(fù)低血糖者需調(diào)整降糖方案,避免空腹運(yùn)動,兩餐間可適量食用堅果、無糖酸奶等蛋白質(zhì)食物預(yù)防發(fā)作。注意記錄低血糖發(fā)生時間、誘因及處理措施,復(fù)診時與醫(yī)生詳細(xì)溝通。
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