91成人一区,亚洲天堂一区二区在线,毛片久久久久久,日韩城人网站,国产精品揄拍一区二区久久,美女av网址,91在线在线

痛經(jīng)怎么緩解

66539次瀏覽

痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、精神緊張等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解子宮平滑肌痙攣??墒褂脽崴蚺瘜殞殻瑴囟瓤刂圃?0-50攝氏度,每次持續(xù)15-30分鐘。注意避免燙傷皮膚,經(jīng)期避免接觸冷水。該方法對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)效果較好,若合并器質(zhì)性疾病需配合其他治療。

2、服用止痛藥

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、萘普生鈉片可抑制前列腺素合成。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,避免空腹服藥。胃腸道潰瘍患者慎用,服藥期間禁止飲酒。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查繼發(fā)性痛經(jīng)。

3、調(diào)整飲食

經(jīng)期應(yīng)避免生冷、辛辣食物,適量補(bǔ)充溫性食材如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯。增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽,以及含鎂的香蕉、深綠色蔬菜。減少咖啡因和酒精攝入,每日飲水保持在1500-2000毫升,有助于減輕盆腔充血。

4、適度運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期第2-3天可進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如瑜伽、散步,推薦貓式、嬰兒式等舒緩體式。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜,避免倒立或擠壓腹部的動(dòng)作。規(guī)律運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌,長(zhǎng)期堅(jiān)持可降低痛經(jīng)發(fā)生概率。但子宮內(nèi)膜異位癥患者急性期應(yīng)臥床休息。

5、中醫(yī)調(diào)理

氣滯血瘀型可用益母草顆粒,寒凝血瘀型適合艾附暖宮丸,氣血虛弱型可服用烏雞白鳳丸。針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位,需由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師操作。中醫(yī)調(diào)理需連續(xù)3個(gè)月經(jīng)周期,服藥期間忌食生冷。繼發(fā)性痛經(jīng)患者須先治療原發(fā)病。

建議記錄每次痛經(jīng)的持續(xù)時(shí)間、疼痛程度及伴隨癥狀,月經(jīng)期間保持充足睡眠,穿著寬松衣物。若出現(xiàn)劇烈疼痛伴隨發(fā)熱、異常出血或痛經(jīng)進(jìn)行性加重,需及時(shí)婦科就診。長(zhǎng)期痛經(jīng)者建議進(jìn)行盆腔超聲和激素水平檢查,排除子宮腺肌癥等器質(zhì)性疾病。日??删毩?xí)腹式呼吸緩解疼痛,避免過(guò)度勞累和精神緊張。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
佛山市| 左云县| 井陉县| 龙口市| 镇江市| 西贡区| 板桥市| 金塔县| 西华县| 临邑县| 泽普县| 濮阳县| 崇信县| 土默特右旗| 秦安县| 长海县| 胶州市| 娄底市| 易门县| 丰原市| 西和县| 布尔津县| 蓬莱市| 东山县| 叙永县| 横山县| 工布江达县| 且末县| 永平县| 炎陵县| 滦南县| 长垣县| 焦作市| 廉江市| 台东市| 封丘县| 吉隆县| 石狮市| 贵德县| 正阳县| 唐山市|