調(diào)理睡眠的中藥主要有酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、合歡皮、夜交藤等，需在中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下使用。
一、酸棗仁
酸棗仁具有養(yǎng)心安神的功效，適用于心肝血虛引起的失眠多夢(mèng)、心悸怔忡。常與知母、茯苓配伍使用，如酸棗仁湯。脾胃虛弱者慎用，可能出現(xiàn)食欲減退等不良反應(yīng)。
二、柏子仁
柏子仁能養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便，對(duì)心腎不交型失眠伴便秘者較適宜。常與五味子、人參同用，如柏子養(yǎng)心丸。便溏者忌用，過(guò)量可能引起腹瀉。
三、遠(yuǎn)志
遠(yuǎn)志可安神益智、祛痰開竅，適用于痰擾心神導(dǎo)致的入睡困難、記憶力減退。多與石菖蒲配伍，如安神定志丸。胃炎患者慎用，可能刺激胃黏膜。
四、合歡皮
合歡皮有解郁安神作用，對(duì)情志不暢引起的失眠效果顯著。常與柴胡、白芍同用，如解郁安神顆粒。孕婦禁用，可能引起子宮收縮。
五、夜交藤
夜交藤能養(yǎng)血安神、祛風(fēng)通絡(luò)，適合血虛兼風(fēng)濕的失眠患者。多與雞血藤配伍使用。低血壓患者慎用，可能加重頭暈癥狀。
使用中藥調(diào)理睡眠時(shí)，建議配合規(guī)律作息，避免睡前飲用濃茶咖啡等刺激性飲品，保持臥室安靜黑暗。適當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量。若失眠持續(xù)超過(guò)1個(gè)月或伴隨日間功能損害，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\，排除器質(zhì)性疾病。中藥需根據(jù)體質(zhì)辨證使用，不可自行長(zhǎng)期服用同一種藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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