黑枸杞具有抗氧化、護眼明目、增強免疫力等功效，主要作用包括延緩衰老、改善視疲勞、調(diào)節(jié)血脂等。黑枸杞中含有豐富的花青素、多糖、維生素及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。
1、抗氧化
黑枸杞中花青素含量較高，這種物質(zhì)能清除體內(nèi)自由基，減輕氧化應(yīng)激對細胞的損傷。長期適量食用有助于延緩皮膚老化，減少紫外線引起的色素沉著?；ㄇ嗨剡€能保護血管內(nèi)皮細胞，降低動脈硬化風(fēng)險。
2、護眼明目
黑枸杞所含花青素可促進視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)再生，改善夜間視力。其含有的玉米黃質(zhì)和葉黃素能過濾有害藍光，緩解長時間用眼導(dǎo)致的視疲勞、干眼癥狀。對青少年近視防控和老年人黃斑變性預(yù)防有一定輔助作用。
3、增強免疫
黑枸杞多糖能激活巨噬細胞和T淋巴細胞，增強機體非特異性免疫功能。實驗表明其可提高血清溶血素水平，幫助抵抗呼吸道病毒感染。適合免疫力低下人群作為營養(yǎng)補充，但不可替代藥物治療。
4、調(diào)節(jié)血脂
黑枸杞中的亞油酸、β-谷甾醇等成分能抑制膽固醇在腸道吸收，促進低密度脂蛋白代謝。定期食用有助于維持血脂平衡，對輕度血脂異常者具有輔助調(diào)節(jié)作用，但嚴重高脂血癥患者仍需規(guī)范用藥。
5、改善睡眠
黑枸杞含有的甜菜堿和多種氨基酸可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)平衡，緩解焦慮情緒。其鎮(zhèn)靜安神作用對入睡困難、睡眠淺等輕度睡眠障礙有一定改善效果，建議睡前1小時用溫水沖泡飲用。
食用黑枸杞建議每日10-15克，可直接嚼食或泡水，避免高溫烹煮破壞活性成分。風(fēng)寒感冒期間慎用，糖尿病患者需控制攝入量。若出現(xiàn)過敏癥狀如皮膚瘙癢、腹瀉等應(yīng)立即停用。黑枸杞作為藥食同源食材，不能替代藥物治療疾病，慢性病患者使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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三歲的孩子出現(xiàn)了脾虛這種不良癥狀，首先家長需要從孩子的飲食習(xí)慣方面給予調(diào)整，讓孩子少食多餐，多吃容易消化的食物，比如紅棗小米粥。在藥物調(diào)理方面，建議使用具有健脾益胃和化濕消滯作用的丁桂薏芽健脾凝膠、寸草復(fù)方丁香開胃貼、天士力藿香正氣滴丸。
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中醫(yī)的陰陽是什么
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相信中醫(yī)也要有度
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三七粉的作用與功效有哪些
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什么是葛鳳麟捏筋拍打療法
葛鳳麟捏筋拍打療法通常指葛氏捏筋拍打療法，主要是通過手指捏揉和用拍子拍打身體特定部位的方式，增加皮膚彈性、厚度以及抗擊打能力，從而達到強筋健骨、調(diào)和氣血、防病治病的目的。葛氏捏筋拍打療法將捏揉和拍打的部位分為軀干、上肢及下肢。具體步驟：1.拍打疼痛的軀干時，拍打5分鐘左右，會感覺到軀干部處疼痛減輕，并有輕微發(fā)熱。2.拍打疼痛的上肢時，從肩部拍打至手指，力度由輕到重，拍打10分鐘左右。3.拍打疼痛的下肢時，用掌根揉法反復(fù)揉腰背部及下肢肌肉，使肌肉放松?；颊咝枰_認識葛氏捏筋拍打療法，不可盲從，建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進行。50648次播放 2023-03-15
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為什么老是困想睡覺
為什么有的朋友總是覺得自己白天特別困，老是容易嗜睡，打瞌睡，原因非常多。第一個就是睡眠的問題，比如說睡的晚熬夜，或者說夜間頻繁的醒，睡眠質(zhì)量不好，睡眠時間不夠，或者說打呼嚕，睡眠呼吸暫停，雖然時間睡夠了，但是質(zhì)量下降，導(dǎo)致大腦缺氧，也會出現(xiàn)困乏。第二個導(dǎo)致發(fā)困的原因是一些疾病，比如說甲狀腺功能減退，這種病特點是人體的代謝率下降，因為大腦獲得的養(yǎng)分不足，也會出現(xiàn)困倦，還有一些疾病像低鈉血癥，也會也會出現(xiàn)困倦，還有一些疾病，像一些腦血管病、動脈硬化、大腦的缺氧，因為腦子得不到充分的供養(yǎng)，也會出現(xiàn)困倦。對于這種不同原因?qū)е碌睦Ь?，要查找原因，如果排除了睡眠?dǎo)致的困倦，要及時的到醫(yī)院來查找背后可能存在的軀體疾病。困倦背后的軀體疾病比如甲狀腺功能減退，如果發(fā)展到后期，可能會導(dǎo)致病人白天一直嗜睡，出現(xiàn)厭食、消瘦甚至跌倒，要及時的找醫(yī)生進行診治。語音時長 02:0344883次收聽 2021-12-30 -
脈象滑是要來例假了嗎
脈象滑不是要來例假。脈象滑代表寒痰濕水飲，青壯年和帶下，一種是痰濕比較重，水飲比較重，體內(nèi)濕氣比較重，青壯年身體比較強壯，也出現(xiàn)滑脈，懷孕了可以出現(xiàn)滑脈，所以月經(jīng)期是不會出現(xiàn)滑脈的。月經(jīng)期會腎虛，心肝腎，肺脾命門，腎和命門部分，脈會比較沉弱，因為在女性生理期身體機能處于腎火不足，腎陽不足的狀態(tài)，身體機能極度低下，脈也比較偏弱，腎虛的脈更加弱，所以不可能出現(xiàn)滑脈。所以滑脈只可能出現(xiàn)在那些身體強壯者，痰濕比較重的比較胖的患者或者懷孕的女性的身上，所以月經(jīng)期只會出現(xiàn)比較虛弱的脈。81545次播放 2021-08-26
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體內(nèi)濕氣重怎樣祛除
在中醫(yī)上并沒有明確的濕氣這個詞，濕氣其實是一種邪氣，俗稱濕氣。濕氣重的癥狀表現(xiàn)為身上起水泡、口氣比較重、大便黏膩、食欲不振等。濕氣重了就需要化濕，藥物治療的話，以健脾化濕的中藥為主。但是最重要的還是生活習(xí)慣的改善，平時生活中要加強鍛煉，適量的運動不僅可以祛除濕氣，還有益于身心健康。藥補不如食補，飲食上還是以清淡為主，濕氣重的時候會比較喜歡吃重口味的食物，所以要控制自己的飲食，改變飲食結(jié)構(gòu)，不要吃油膩辛辣的食物，因為辛辣的食物會傷及脾胃，脾胃功能的退化會加重濕氣。59773次播放 2019-11-22
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提高免疫力的食物
提高免疫力的食物，我們可以根據(jù)實際的情況來服用對應(yīng)的食材。比如增強聽力的食物有蓮子、山藥、蜂蜜等等；改善視力的食物有山藥、枸杞、豬肝、羊肝、野鴨肉、鮑魚等等；健齒的食材有比如說像花椒、萵筍；改善白發(fā)，起到有烏發(fā)作用的，比如說有黑芝麻、核桃等等；想改善頭發(fā)的柔潤度、干燥，能起到潤發(fā)作用的有鮑魚；頭發(fā)稀少，生發(fā)的食物有白芝麻、核桃仁、韭菜籽；促進胡須生長的有鱉肉；想讓肌膚更紅潤、光澤的，可以選擇枸杞、櫻桃、荔枝、芝麻、山藥、松子、牛奶等等；增強身體素質(zhì)可以選小麥、粳米、酸棗、葡萄、藕、山藥、芝麻、牛肉；增強智力健腦，也可以選剛才這些，再加上龍眼、黑木耳、烏賊烏賊魚等。64631次播放 2019-11-13
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濕氣重怎么調(diào)理
濕氣重這時應(yīng)該在健脾除濕的基礎(chǔ)上，再加上行氣的藥物和芳香化濕的藥物，就能夠把濕氣更好地排出體外。濕氣在中醫(yī)上分為外濕和內(nèi)濕，外濕是由于生活環(huán)境中有很多的潮濕，比如涉水、淋雨，居住的環(huán)境比較潮濕等，外濕重的要注意環(huán)境的干爽能夠有效地防止外濕對人體的侵襲。內(nèi)濕更多見于臟腑功能減退當(dāng)中，尤其是脾胃，如果脾化濕的能力減退以后，導(dǎo)致內(nèi)濕的泛濫，濕氣會越攢越多，而脾胃也越來越虛，濕氣重時還會出現(xiàn)身肢困倦無力，甚至?xí)绊戯嬍常约按蟊愕匿鐪凰?，肛門灼熱。65201次播放 2019-07-12
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濕氣大的表現(xiàn)
現(xiàn)在人們的生活條件變好了，飲食變得更豐盛，所以濕氣大的這種人群也增多，濕氣大有什么表現(xiàn)呢？第一個就是臉色是油膩的，或者是頭發(fā)也是油膩的，頭上容易打柳。有的人濕氣大，會表現(xiàn)為身體倦怠，老不想動，早上賴在床上不想起床，活動一會才感覺身體舒服。濕氣大，有些人會表現(xiàn)出身體僵硬，發(fā)沉，然后再運動一會兒就會緩解。濕氣大還可以表現(xiàn)出大便。粘膩，不成形，或有的人沖馬桶，馬桶老沾池子。還有濕氣大的人，有些胖人特別多，中醫(yī)講胖人多濕。語音時長 01:1156612次收聽 2019-07-03 -
濕氣怎么治療
中醫(yī)講，脾是生濕的源頭，各種因素傷害了脾的運行，那么濕氣堆積在身體里邊，運不出去就變成了濕邪。影響脾的因素有吃的太薄，或者吃飽了坐著不動，吃的太油膩，吃涼的太多。平常缺乏運動，這些都是生濕的一些不良的方式，怎么要治療這種濕氣，首先要改變不良的方式，要多運動，別吃涼東西，飲食上要清淡，不能吃得太飽，通過中藥針灸按摩的方法來祛除濕氣。飲食上可以多吃一些薏米，紅小豆。當(dāng)然薏米跟紅小豆它性味都是偏涼的，適合于濕熱的病人。有些人他是這種屬于寒濕的，用薏米的時候要用炒的薏米，紅小豆就不是特別適合。語音時長 01:3355169次收聽 2019-07-03 -
濕氣穴位保健
中醫(yī)講脾胃是生濕的源頭，所以穴位保健也是用取脾經(jīng)胃經(jīng)的穴位為主來祛除濕氣，用的最多的一個穴位叫陰陵泉穴。陰陵泉穴是在小腿的內(nèi)側(cè)緣，脛骨的內(nèi)后緣，這有個穴位叫陰陵泉穴，它是健脾祛濕的非常重要的穴位。還有一個穴叫豐隆穴。豐隆穴在小腿的外側(cè)，在膝蓋跟外踝之間中點，這個地方在脛骨后兩寸也大概是三只這么一個距離。豐隆穴是化痰的一個非常重要的穴位，在中醫(yī)里邊這種比較濕邪比較重濁，粘稠的我們叫做痰。所以豐隆穴配陰陵泉穴是祛濕的兩個非常重要的穴位。陰陵泉穴是足太陰脾經(jīng)的一個穴位，它是在脛骨的上端，脛骨的內(nèi)后緣有個凹陷的地方，陰陵泉穴。豐隆穴是在小腿的外側(cè)，在膝關(guān)節(jié)跟外踝之間的中點，然后在脛骨后兩寸，大概三指的這么一個距離。豐隆穴是一個化痰的要穴，濕邪重濁，粘稠的就是痰。語音時長 02:0763470次收聽 2019-07-03 -
男性常見的體質(zhì)類型
男性常見的體質(zhì)類型主要有痰濕質(zhì)和濕熱質(zhì)。痰濕質(zhì)就是指體內(nèi)多余的水濕代謝不出去，在體內(nèi)堆積形成痰濕。痰濕質(zhì)的主要癥狀一般表現(xiàn)為形體肥胖，尤其是腹部肥胖比較明顯，臉上出油比較多，大便容易比較發(fā)粘。還有一種常見的體質(zhì)就是濕熱質(zhì)，男性比較常見。因為男性抽煙、飲酒的情況比較多，再加上平時容易喜歡吃一些比較油膩、辛辣的食物，也容易使體內(nèi)產(chǎn)生濕熱。濕熱的意思是既有濕又熱，主要是臉上容易起痘，包括后背也容易起痘，臉上容易出油比較多，再加上小便容易發(fā)熱、大便容易粘滯不爽，因為體內(nèi)產(chǎn)熱比較多，患者會有口干、口渴，包括口中有異味、心煩，還有舌苔黃厚的體現(xiàn)。營養(yǎng)過?；蛘呤瞧綍r喜歡吃辛辣的一些人，濕熱體質(zhì)是非常常見的。語音時長 01:2853939次收聽 2019-03-28
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男性右手食指麻是怎么回事
男性右手食指麻木可能由神經(jīng)壓迫、血液循環(huán)障礙、頸椎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變、腕管綜合征等原因引起，可通過物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑干預(yù)。1、神經(jīng)壓迫長期保持固定姿勢或局部受壓可能導(dǎo)...0次瀏覽 2026-01-06
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四維彩超主要檢查胎兒結(jié)構(gòu)發(fā)育、胎盤位置及羊水情況，可排查先天性畸形、評估妊娠風(fēng)險。檢查內(nèi)容涵蓋胎兒面部特征、四肢骨骼、內(nèi)臟器官、神經(jīng)系統(tǒng)及血流動力學(xué)指標(biāo)。1、胎兒面部檢查通過動態(tài)三維成像觀察胎兒眼距、鼻骨、唇部完整性，篩...0次瀏覽 2026-01-06
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羥基脲片白血病患者可以吃嗎
白血病患者一般可以遵醫(yī)囑使用羥基脲片，但需嚴格監(jiān)測血常規(guī)和肝腎功能。若存在骨髓抑制、嚴重肝腎功能不全或妊娠期等情況，通常不建議使用。羥基脲片是一種抗代謝類抗腫瘤藥物，通過抑制核苷酸還原酶干擾DNA合成，從而減緩白血病細胞增殖。對于慢性粒細胞白血病、真性紅細胞增188次瀏覽
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清熱祛濕顆粒一般是有什么禁忌？
清熱祛濕顆粒的禁忌主要有孕婦禁用、過敏體質(zhì)者慎用、脾胃虛寒者慎用、糖尿病患者慎用、服藥期間忌食辛辣油膩等。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。1、孕婦禁用清熱祛濕顆粒含有多種寒涼中藥材，可能刺激子宮平滑肌收縮。妊娠期女性服用后可能增加流產(chǎn)風(fēng)險，故藥品說明書中明244次瀏覽
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