治療腰痛的方法主要有臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調理、手術治療等。腰痛可能與肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質疏松、脊柱退行性變、強直性脊柱炎等因素有關，通常表現為局部疼痛、活動受限、下肢麻木等癥狀。
1、臥床休息
急性腰痛發(fā)作時建議臥床休息1-3天，選擇硬板床采取仰臥位，膝關節(jié)下方墊軟枕保持微屈狀態(tài)。避免長時間臥床導致肌肉萎縮，癥狀緩解后應逐步恢復日常活動。日常注意糾正不良坐姿，久坐時使用腰靠支撐，每1小時起身活動5分鐘。
2、物理治療
熱敷可采用40-45℃熱水袋每日2次，每次15-20分鐘。超短波治療通過高頻電磁場改善局部血液循環(huán)，超聲波治療能促進組織修復。牽引治療適用于椎間盤突出患者，需專業(yè)醫(yī)師操作控制牽引力度。康復訓練包括五點支撐法、飛燕式等增強腰背肌力量的動作。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于肌肉痙攣患者。嚴重疼痛可短期使用曲馬多緩釋片，骨質疏松患者需配合阿侖膦酸鈉片等抗骨吸收藥物。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用。
4、中醫(yī)調理
針灸選取腎俞、大腸俞、委中等穴位，配合艾灸溫通經絡。推拿采用滾法、揉法等手法松解肌肉粘連，急性期慎用旋轉復位手法。中藥熏蒸使用獨活、桑寄生等藥材，內服可選用腰痛寧膠囊、壯腰健腎丸等中成藥。體質調理需辨證施治，腎虛型常用杜仲、續(xù)斷等藥材。
5、手術治療
椎間孔鏡適用于單純椎間盤突出，經皮穿刺切除部分髓核組織。椎管狹窄需行椎板切除減壓術，嚴重腰椎滑脫需進行椎弓根螺釘固定融合術。術后需佩戴腰圍保護3個月，逐步進行康復訓練。微創(chuàng)手術具有創(chuàng)傷小、恢復快的特點，但需嚴格掌握手術適應證。
腰痛患者日常應避免搬運重物，控制體重減輕腰椎負荷，睡眠選擇中等硬度床墊。注意腰部保暖，游泳和慢跑等運動可增強核心肌群力量。飲食多攝入牛奶、豆制品等含鈣食物，戒煙限酒預防骨質疏松。若疼痛持續(xù)超過2周或出現下肢無力、大小便障礙等癥狀，需及時就醫(yī)排查嚴重病因。建立正確的腰部使用習慣是預防復發(fā)的關鍵，建議在康復醫(yī)師指導下制定個性化鍛煉方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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