耳鳴可通過生活方式調整、聲音治療、藥物治療、心理干預、手術治療等方式改善。耳鳴可能與噪聲暴露、耳部疾病、心血管疾病、藥物副作用、精神壓力等因素有關。
1、生活方式調整
減少咖啡因和酒精攝入有助于緩解耳鳴癥狀。避免長時間處于嘈雜環(huán)境，使用耳塞保護聽力。保持規(guī)律作息，避免熬夜，適度運動可改善血液循環(huán)。控制高血壓、高血糖等基礎疾病，減少對耳部血管的損害。睡前聽輕柔音樂或白噪音可轉移對耳鳴的注意力。
2、聲音治療
使用耳鳴掩蔽器產生與環(huán)境音相似的白噪音，降低耳鳴感知強度。聽力下降者可配戴帶有耳鳴掩蔽功能的助聽器。通過習服療法訓練大腦逐漸忽略耳鳴信號，通常需要專業(yè)聽力師指導。定制化聲音治療方案需根據(jù)耳鳴頻率和響度個性化調整。部分智能手機應用程序也可提供基礎的聲音掩蔽功能。
3、藥物治療
改善微循環(huán)的銀杏葉提取物片可能對血管性耳鳴有幫助。甲鈷胺片可營養(yǎng)聽神經，適用于神經性耳鳴患者。伴有眩暈的耳鳴可短期使用鹽酸倍他司汀片。嚴重焦慮患者經評估后可能需要草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物。使用任何藥物前需明確病因，避免自行用藥掩蓋潛在疾病。
4、心理干預
認知行為療法幫助患者建立對耳鳴的正確認知，減少焦慮情緒。正念減壓訓練通過呼吸練習降低對耳鳴的過度關注。團體心理治療提供病友交流平臺，緩解孤立感。生物反饋療法教會患者自主調節(jié)身體應激反應。嚴重心理障礙患者需轉診至精神心理科進行專業(yè)評估。
5、手術治療
聽神經瘤引起的耳鳴需進行腫瘤切除手術。耳硬化癥患者可能受益于鐙骨撼動術或人工耳蝸植入。血管畸形壓迫聽神經時，血管減壓術可消除異常搏動性耳鳴。中耳炎導致的耳鳴通過鼓室成形術改善通氣功能。所有手術方案需經耳鼻喉科專家全面評估后實施。
耳鳴患者應保持均衡飲食，適量補充鋅、鎂等微量元素。避免用力擤鼻、潛水等可能加重癥狀的行為。建立耳鳴日記記錄發(fā)作規(guī)律和誘因，復診時提供給醫(yī)生參考。突發(fā)性耳鳴或伴隨聽力下降、頭暈等癥狀時須立即就醫(yī)。長期耳鳴患者可加入病友互助組織，獲取心理支持和康復經驗。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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