六個月寶寶可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等輔食。添加輔食時要遵循由稀到稠、由少到多的原則,注意觀察寶寶的反應。
米粉是六個月寶寶的首選輔食,容易消化吸收。初次添加時可將米粉調(diào)成稀糊狀,適應后逐漸增加稠度。選擇強化鐵的米粉有助于預防缺鐵性貧血。沖泡米粉時使用溫水或母乳,避免使用奶粉以外的液體。每天可從1-2勺開始,逐漸增加到30-50克。
胡蘿卜泥、南瓜泥、土豆泥等根莖類蔬菜適合作為早期輔食。蔬菜要蒸煮至軟爛后搗成泥,初次添加單一品種,3-5天后無不良反應再嘗試新品種。蔬菜泥可提供膳食纖維和維生素,促進腸道蠕動。制作時不要添加鹽、糖等調(diào)味料,保留食材原味。
蘋果泥、香蕉泥、梨泥等低敏水果適合寶寶食用。水果要選擇成熟新鮮的,去皮去核后搗成泥或榨汁稀釋后喂食。水果泥可提供維生素C和礦物質(zhì),但要注意控制量,每天20-30克即可。避免給酸性過強或容易過敏的水果如柑橘、草莓等。
雞肉泥、牛肉泥等優(yōu)質(zhì)蛋白來源可在適應蔬菜水果后添加。肉類要選擇瘦肉,煮熟后打成細膩的泥狀,初次添加量要少。肉泥富含鐵和鋅,對預防貧血有幫助。可將肉泥與蔬菜泥混合喂食,每周2-3次,每次10-15克。
煮熟的蛋黃從1/4個開始嘗試,逐漸增加到半個。蛋黃富含卵磷脂和鐵,有助于大腦發(fā)育。要將蛋黃碾碎后與米粉或蔬菜泥混合喂食。觀察3-5天無過敏反應后再增加量。一歲前不要給寶寶吃蛋白,容易引起過敏。
添加輔食時要保持耐心,每次只引入一種新食物,觀察2-3天無不良反應后再嘗試下一種。輔食應在喂奶前給予,從每天1次逐漸增加到2-3次。注意餐具衛(wèi)生,現(xiàn)做現(xiàn)吃,不吃隔夜輔食。如出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過敏癥狀應立即停止該食物并咨詢醫(yī)生。繼續(xù)母乳或配方奶喂養(yǎng),輔食只是補充而非替代。
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