去除腳臭可通過保持足部清潔干燥、使用抗菌產(chǎn)品、穿透氣鞋襪、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、就醫(yī)治療等方式改善。腳臭通常由汗液分泌過多、細(xì)菌滋生、真菌感染、飲食因素、疾病因素等原因引起。
1、保持足部清潔干燥
每日用溫水和肥皂清洗雙腳，重點(diǎn)清潔趾縫等易積垢部位，洗后徹底擦干?？蛇x擇含有抑菌成分的沐浴露，避免使用堿性過強(qiáng)的清潔產(chǎn)品破壞皮膚屏障。清洗后可使用吹風(fēng)機(jī)低溫檔吹干足底，減少潮濕環(huán)境滋生細(xì)菌的概率。
2、使用抗菌產(chǎn)品
可局部使用含氯化鋁的止汗噴霧或足部除臭粉，抑制汗腺分泌。睡前涂抹酮康唑乳膏或聯(lián)苯芐唑乳膏等抗真菌藥物，適用于合并真菌感染的情況。日?？山惶媸褂昧蚧窃砗推胀ㄏ阍砬逑?，硫磺成分有助于抑制表皮葡萄球菌等致臭菌繁殖。
3、穿透氣鞋襪
選擇棉質(zhì)、羊毛等吸濕排汗材質(zhì)的襪子，避免合成纖維制品。鞋子宜選用真皮、網(wǎng)面等透氣材質(zhì)，準(zhǔn)備兩雙以上交替穿著。運(yùn)動后及時更換鞋襪，必要時使用活性炭鞋墊吸附異味。連續(xù)穿同一雙鞋不超過8小時，潮濕環(huán)境下應(yīng)縮短至4小時。
4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少攝入大蒜、洋蔥、咖喱等含硫化合物食物，限制辛辣刺激及高脂飲食。適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素和鋅元素，有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌。每日飲水不少于1500毫升，促進(jìn)代謝廢物排出。合并多汗癥者可飲用淡竹葉茶或玉米須茶輔助調(diào)理。
5、就醫(yī)治療
頑固性腳臭需排查糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)等系統(tǒng)性疾病。細(xì)菌感染可遵醫(yī)囑使用莫匹羅星軟膏，真菌感染可用特比萘芬噴霧劑。嚴(yán)重多汗癥可考慮離子導(dǎo)入療法或肉毒桿菌注射治療。合并趾間糜爛者需配合硝酸咪康唑散等藥物控制繼發(fā)感染。
日常應(yīng)注意避免與他人混穿鞋襪，定期對鞋柜進(jìn)行通風(fēng)消毒。選擇淺色系襪子便于觀察足部分泌物異常，發(fā)現(xiàn)趾甲增厚或皮膚脫屑應(yīng)及時就醫(yī)。長期久坐人群可每小時活動下肢促進(jìn)血液循環(huán)，睡眠時抬高下肢有助于減少汗液分泌。若調(diào)整生活方式2-4周仍無改善，建議到皮膚科進(jìn)行真菌鏡檢和細(xì)菌培養(yǎng)檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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