產(chǎn)后注意事項主要有保持會陰清潔、合理飲食、適度活動、觀察惡露變化、按時復查等。產(chǎn)后恢復對產(chǎn)婦健康至關(guān)重要，需從生理護理、營養(yǎng)補充、心理調(diào)節(jié)等多方面綜合管理。
1、會陰清潔
自然分娩產(chǎn)婦需每日用溫水清洗會陰部，避免使用刺激性洗劑。如有會陰側(cè)切或撕裂傷口，可遵醫(yī)囑使用碘伏消毒。產(chǎn)后1-2周內(nèi)建議采用淋浴，禁止盆浴以防感染。出現(xiàn)紅腫、滲液等異常需及時就醫(yī)。
2、合理飲食
產(chǎn)后飲食應分階段調(diào)整，初期以清淡易消化的粥類、湯品為主，逐步增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞肉等。哺乳期每日需增加500大卡熱量攝入，多補充含鐵食物如動物肝臟，避免生冷辛辣刺激。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需待排氣后進食。
3、適度活動
順產(chǎn)6-12小時后可床邊活動，剖宮產(chǎn)24小時后需在家人協(xié)助下翻身。產(chǎn)后2周內(nèi)避免提重物和劇烈運動，可進行凱格爾運動鍛煉盆底肌。長期臥床可能增加靜脈血栓風險，建議每日分段進行10-15分鐘步行。
4、惡露觀察
正常惡露持續(xù)4-6周，顏色由鮮紅漸變?yōu)榈S。若惡露量突然增多、有異味或伴有發(fā)熱，可能提示宮腔感染。需記錄惡露變化情況，使用專用產(chǎn)褥墊并定時更換，保持外陰干燥透氣。
5、產(chǎn)后復查
產(chǎn)后42天需進行系統(tǒng)復查，包括子宮復舊、盆底功能、切口愈合等評估。哺乳期婦女應同步進行乳腺檢查。如有妊娠期糖尿病或高血壓等合并癥，需針對性檢測血糖、血壓等指標。
產(chǎn)后需保證每日7-8小時睡眠，采取與嬰兒同步休息模式。房間保持通風但避免直吹冷風，室溫維持在24-26℃為宜。哺乳前后清潔乳頭，按需喂養(yǎng)并交替更換哺乳姿勢。家人應關(guān)注產(chǎn)婦情緒變化，出現(xiàn)持續(xù)情緒低落、失眠等需警惕產(chǎn)后抑郁。建議穿著寬松棉質(zhì)衣物，使用產(chǎn)婦專用衛(wèi)生巾，6周內(nèi)禁止性生活?；謴推诔霈F(xiàn)頭暈、心悸、發(fā)熱等異常癥狀應立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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