睡覺時(shí)手機(jī)放枕頭邊一般沒有影響,但長期如此可能帶來一些潛在風(fēng)險(xiǎn)。
手機(jī)在待機(jī)狀態(tài)下產(chǎn)生的電磁輻射劑量極低,目前尚無明確證據(jù)表明這種非電離輻射會(huì)直接危害人體健康。不過手機(jī)放置過近可能干擾睡眠結(jié)構(gòu),屏幕藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素分泌,導(dǎo)致入睡困難或睡眠變淺。充電中的手機(jī)存在過熱隱患,電池故障時(shí)可能引發(fā)安全問題。夜間頻繁的消息提示音也會(huì)造成睡眠中斷,降低睡眠質(zhì)量。部分敏感人群可能出現(xiàn)主觀不適感,如頭痛或眩暈感。
建議將手機(jī)放置于距離床頭1米以外的位置,睡前開啟飛行模式或勿擾模式。保持臥室環(huán)境黑暗安靜,培養(yǎng)規(guī)律的作息習(xí)慣。若長期存在睡眠障礙,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查其他潛在健康問題。
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