肚子脹氣可以適量吃白蘿卜、山楂、酸奶、生姜、西藍(lán)花等食物，有助于緩解胃腸脹氣。若脹氣持續(xù)不緩解或伴隨其他癥狀，建議及時就醫(yī)。
一、食物
1、白蘿卜
白蘿卜含有芥子油和淀粉酶，能促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化積食。生吃或煮湯均可，但脾胃虛寒者不宜過量。
2、山楂
山楂中的有機(jī)酸和果膠能增強(qiáng)胃蛋白酶活性，加速分解蛋白質(zhì)類食物。可制成山楂水飲用，胃酸過多者慎用。
3、酸奶
酸奶富含益生菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，減少產(chǎn)氣桿菌繁殖。選擇無糖酸奶更佳，乳糖不耐受人群需謹(jǐn)慎。
4、生姜
生姜中的姜烯酚能放松胃腸平滑肌，緩解脹氣疼痛?？汕衅菟蚺腼儠r加入，陰虛火旺者不宜長期食用。
5、西藍(lán)花
西藍(lán)花含硫化合物可抑制腸道有害菌，但其高纖維可能加重部分人脹氣，建議焯水后少量食用。
二、藥物
1、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散
用于腸道菌群失調(diào)引起的腹脹，需冷藏保存，避免與抗生素同服。
2、多潘立酮片
適用于胃動力不足導(dǎo)致的脹氣，可能引起口干等副作用，哺乳期禁用。
3、復(fù)方消化酶膠囊
輔助消化蛋白質(zhì)、脂肪等大分子物質(zhì)，餐后服用效果更佳。
4、枸櫞酸莫沙必利片
促進(jìn)胃腸排空，改善功能性消化不良，心臟病患者慎用。
5、二甲硅油片
直接降低胃腸道內(nèi)氣泡表面張力，快速緩解脹氣，但治標(biāo)不治本。
日常需細(xì)嚼慢咽減少吞氣，避免豆類、洋蔥等易產(chǎn)氣食物，餐后散步15分鐘促進(jìn)蠕動。長期脹氣者應(yīng)記錄飲食日記排查過敏原，必要時進(jìn)行碳13呼氣試驗檢測幽門螺桿菌。注意腹部保暖，可順時針按摩臍周緩解不適，若出現(xiàn)嘔吐、便血等需立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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